こんな体調、夏なのにツラくないですか？

梅雨明けから急激に気温が上がり、外は猛暑でも室内は冷房でヒンヤリ…

この温度差に体がついていかず、最近こんな症状を感じていませんか？

• 朝起きてもだるさが抜けない
• 手足のむくみや冷えがつらい
• 胃腸の不調、食欲不振や便秘
• 肩や腰が妙に重たい
• 体が重く、代謝が落ちた気がする
• 日中も眠い、やる気が出ない

実はこれ、「夏バテ」だけじゃないんです。

“内臓の冷え”や“巡りの悪さ”が原因の【内熱（ないねつ）】状態が起きているかもしれません。

夏の「だるさ」「むくみ」「肌荒れ」…その根本にあるのは？

夏は汗をかくから体が温まっていると思われがちですが、冷房や冷たい飲み物によって体の芯（内臓や筋肉）は実は冷えている方が多くいます。

この“冷え”が巡りを悪くし、体にだるさや老廃物を溜め込みやすくするのです。

また、内臓の冷えはホルモンバランスや自律神経にも影響し、肌荒れやメンタルの不安定にもつながってしまいます。

だからこそ今、「高周波ケア」がおすすめです

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体の深い部分から温め、巡りを整えることで…

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サロンでのトリートメントは続けることで改善し効果を高めていきます。なので一度のトリートメントより、定期的なケアをおすすめしております。
定期的なケアの継続が40代からの健康とキレイを作ります！

💬サロンオーナーYumiより

体の声を無視してがんばりすぎてしまう女性が、40代以降とても増えています。

「疲れやすい」＝「年齢のせい」ではなく、“ケアすれば回復する余地がまだまだある”のがこの時期です。

どうか、暑い夏だからこそより一層あなた自身を労ってあげてくださいね。深部から整える、経絡から整える“夏のプチデトックス”で、心も体も軽くなりますように。

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

女性はもっと輝ける！ーその思いから始まった小さなサロンの物語

1999年7月30日、名古屋・久屋大通に、ひとりでサロンをオープンしてから今日で26年が経ちました。

たったひとりの力で続けるには、時に苦しいこともありました。でも、ここまでやってこられたのは、支えてくださったお客様お一人お一人の存在があったからです。

本当に、心の底から感謝申し上げます。

ありがとうございます！

サロン誕生のきっかけ──「女性はもっと綺麗になれる」と信じて

私は小さな頃から「こうすれば、もっとキレイになるのに」と人の美しさを引き出したい気持ちをずっと心に抱いていました。

高校3年の受験の頃、メイクアップスクールに通ったのが、美容の世界に足を踏み入れた最初の一歩でした。

その後、地元名古屋のエステスクールにも通いましたが、正直なところ、内容にがっかりしてしまって…

「だったら本場で、本物を学べばいいじゃない！」

そう思って単身フランスへ渡り、生徒は全てフランス人の中、言葉の壁も乗り越えて目標であったエステの国際資格を取得しました。

帰国後は、東京や名古屋でいくつかのサロンで経験を積み、1999年、ようやく「プチソメイユ」をオープンすることができました。

内側から整えることへの想い──東洋医学との出会い

初めはメイク、その後はカバーするより肌を綺麗にする方が良い！とエステを学びましたが、表面のケアだけではなく、アロマセラピーよりもさらに“内側”から本来の輝きを引き出せるトリートメントの必要性を感じていました。

フランス留学時に、フランス人や西洋人の東洋医学に対する考え方から改めて「日本人の私が語れなくて、西洋の技術エステを学んでる…」と言うなんとも言えない思いからも東洋医学を常に思い続けていました。

そう思っていたタイミングで、サロンのすぐ近くに鍼灸スクールが開講されるというご縁がありました。迷わず飛び込み、二足の草鞋でしたが無事に国家資格も取得。

身体の巡り、ホルモンバランス、東洋医学の観点からも「整える美容」を学んだことで、お客様はもちろん私自身も充実したトリートメントになりました

ワンオペで走り続けた26年──それでも続けられた理由

この26年間、ずっとワンオペで走り続けてきました。予約の管理、施術、掃除、経理、宣伝、そして経営計画…もちろんすべてをひとりで。

オープンからしばらくは、休みらしい休みもほとんどなく、くじけそうになったことも何度もあります。

でも、「ありがとう」「スッキリした」「きれいになった」とお客様の口からいただくその一言が、どんな時も、私の心を支えてくれました。

年齢を重ねたからこそできるケアがある

時代が変わり、私自身の身体も変化し、お客様の悩みも変わってきました。

でも、変わらないのは、

「その方にとって本当にその人に必要な整えは何かを考え、ベストなトリートメントすること」

という私の想いです。

50代になった今、年齢を重ねた女性たちが、もっと自然体で、自分らしく、美しく輝いていけるようなそんなサロンであり続けたいと思っています。

最後に──これからも“整える”という優しさを届け続けます

プチソメイユは、すべての女性が「自然体の美しさ」で生きていけるよう、これからも美容と健康の両面からサポートしていきます。

腸活、ファスティング、ナチュラル美習慣、ヒーリングそしてピラティスなど新たなチャレンジも始めています。

どうか、これからもご縁がつながっていきますように。

っbそして27年目もまた、新たな気持ちで歩み出します。

40代以降に多い
「なんとなく不調」の原因は中医学で言う“内熱”かもしれません。サロンでできる内熱ケアや食事、生活習慣からの整え方をわかりやすく解説します。

そもそも内熱って何？

「冷えているのに暑い」「のぼせてるのに手足が冷たい」「寝汗やほてりが気になる」そんな状態、実は“内熱”が原因かもしれません。

内熱とは、体の内部（主に内臓や深部）に熱がこもっている状態を指します。東洋医学では「陰虚」「虚熱」などとも呼ばれ、更年期以降の女性に特に多く見られる症状で、疲労がかさむ、暴飲暴食、生活リズムの乱れ、不眠などからも起こります。

疲労感が抜けない、だるい、耳鳴りやほてりなど

内熱が引き起こす代表的な不調

暑さが抜けず、内に熱がこもっているので何をするにもなんとなくすっきりしません。

• 顔のほてり、赤み
• イライラや焦燥感
• 頭痛や目の乾燥
• 寝つきが悪くなる、夜中に目が覚める→体がほてって寝付けない
• 手足は冷えるのに上半身が熱い
• 肌荒れ・ニキビ・吹き出物
• 自律神経の乱れ

これらの症状は、気温や湿度とは無関係に起こることも多く、「冷えているのに暑い」というアンバランスな状態が特徴です。

なぜ40代以降の女性に多いの？

特に更年期を迎える頃から、ホルモンバランスの変化による体温調節機能の低下が関係してきます。
更年期世代は女性ホルモンが減少することで今までは女性ホルモンの働きでスムーズだった体の働きも徐々に変化してくる事で、体力的にも無理が効かない年代に入ってきます。そういった「ストレス」も「熱を排出する体の機能の衰えも」影響してきます。

また仕事や家事・人間関係などによるストレスから交感神経が優位になり、熱がこもりやすくなる傾向もあります。

日常でできる内熱ケア

１、体の中から潤すものをとる
→白きくらげ、はちみつ、豆乳、梨、スイカ、緑豆、麦茶
２、夜はなるべく湯舟でリラックス
→熱がこもるタイプの方でも38度程度のぬるめの入浴はおすすめです
３、スマホやPCは“目の熱の原因にも
→目を休ませる時間も意識してとりましょう

サロンでできる内熱ケア

内熱のある方には、深部からじんわり温めながら巡りを整える施術がおすすめ！

高機能の高周波マシーンを用いてのトリートメント

高周波は、内熱のタイプに多い「冷えのぼせ」「下半身冷え」「上半身ほてり」タイプに対して、深部加温で自律神経を整え、全身の巡りと排熱（熱の発散）をサポートしてくれる優れもの！

高周波メニュー

内熱タイプは「整える」こと！
頑張る女性ほど無理をしがち。「なんとなく調子が悪いな…」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

ぜひ、一度ご自身の“熱バランス”を見直して、酷暑ですが少しでも身心共に快適な夏を過ごしましょう。

身体の不調には「腸活」もおすすめ

腸活ブログ

腸活の第一歩はファスティング！

ゆるステ式ファスティング

「高周波治療ってご存じですか？」

エステのダイエットにリフトアップに”RF”とか“ラジオ派”って呼ばれている機械のこと。字のごとく周波数の高い電流を周波数を変えることで目的別（例：リフトアップや筋肉治療・痩身など）にトリートメントが可能。

高周波の仕組みとは？

「どんな感じで効果があるの？」
「ただ温まるだけなんでしょ？」

いえいえ、高周波の先進国である欧米では治療などに使用されていて、今現在は美容医療で扱ったり高級SPA施設扱われていたりと大変人気のある機械なんです。サーマクールってご存じですか？フェイスラインのたるみがお悩みのあなたならご存じかも！サーマクールはアメリカの機械でFDAの認可されていて、高出力の高周波医療機器として日本に入ってきています。

高周波とは？…電波で周波数の高い電流です。1秒間に何十万回も振動し体内の水分や細胞に働きかけることでジュール熱が発生。この熱が体の深部（筋肉・人体・関節まわり）までとどくので、表皮層を障害とせずに皮膚の深い部分にある真皮層から脂肪層までを加熱して“たるみ”“脂肪”“セルライト”“関節まわり”“筋肉”にアプローチすることが可能。だから治療にも美容医療にも取り入れられています。
因みに超音波は音波です。高機能高周波マシン（当サロンで使用している）の方がより深部に浸透します。

◎サーマクール…周波数6.78MHz
◎当サロンの高周波フランス製WINBACK…0.3～1.0MHz

なのでサーマクールは刺激が強い分痛みや赤みが出ることもありますが、当サロンの高周波は周波数が1.0MHzまでなので筋肉や筋膜、リンパや神経などにじっくり届かせることが可能なんです！だからこそリフトアップだけでなく、各種痛み治療や血流改善や、慢性疲労、自律神経調整などにもおすすめなんです！

どんな効果があるの？

• 血行・リンパの流れを促進→冷え・むくみの改善
• 筋肉の緊張をゆるめ、コリや痛みの緩和
• 自律神経の調整→睡眠・不定愁訴のサポートに
• 代謝アップ→体内の老廃物の排出をサポート
• 脂肪細胞の燃焼
• 細胞の修復力を高める→ダメージ回復や疲労回復にも◎
• コラーゲンの生成
• タイトニング
• 肌の代謝促進

私がこのトリートメントをおすすめする理由６つ

当サロンの高周波は世界のプロアスリートチームでも使用されている優れた高周波マシン。アスリートのプロがメンテナンスに使っているほどの優れたマシンなので私自身の理由もあまり必要ないかと思いますが、書き出してみました(^^)/

1. ハンドより深く届くこと
2. 鍼灸師としても「深部加温」の速攻性が高く、鍼は点での作用になるけど高周波は面で流すことができ筋肉や靭帯、筋膜にまで届き効率が良いこと→もちろんツボなどの経絡治療を目的とする場合を省き
3. 時間が短くてもしっかり効果
4. 代謝アップのサポートにすごい結果が出ている→ダイエットモニターさん達がすごい効果を出しています
5. たるみ改善のリフトアップにも深部加温でコラーゲン生成していくので効率が良い
6. 体力のあるお客様だけでなく、更年期世代にもやさしいトリートメント

ハンドマッサージとの違いはなんですか？

ハンドとの違いはもみ込むのとプローブをあてて高周波を流していくのとの違いです。

◎ハンド…人の手なのでもんだりたたいたり、振動かけたりとリズミカルに動きます。深部への影響は圧をかけた時とかの刺激になります。施術者の手が冷たいと冬など寒い時も…

◎プローブ…金属の板なので丸い部分に沿うように大・中・小などあり。深部まで作用あり。温かい熱が出ているので心地よい。

私はハンドもつけての施術をしています。プローブをあてるだけだと温かさはわかるけれど“ハンド”で慣れたお客様はこの両方でのトリートメントにとっても満足されます。

鍼との違いは何ですか？

先ほどもちらりと書きましたが

◎鍼…点で深部に刺激（深さも部位により数ミリ～2、3センチほど）刺した時の痛みは個人差があり

◎高周波…面で筋肉・靭帯・骨際まで届く（5センチ以上の深部まで熱が入りますよ）ので広範囲の血流促進や修復作用、筋肉ケアや関節ケアが可能、コラーゲンの生成、代謝UPが可能。温熱で心地よい

こんな方におすすめです

✔慢性的な肩こり・腰痛
✔筋肉の冷えや血流の悪さを感じる
✔疲労が抜けない・眠りが浅い
✔更年期世代で“冷えてるのに暑い”と感じる
✔内熱がこもっているかた→

高機能高周波を安心してお試しください

日本ではまだ「えすてのダイエット機器」としてのイメージが強い高周波。（実際、エステサロンで使用されている高周波は深部加温ができない場合の方が多いです）でも、世界では医療・リハビリの分野でも信頼される技術です。
あなたの不調や違和感の根本に、やさしく深くアプローチできる“本物志向”のケアを、ぜひ一度ご体験下さい。

初回メニューに高周波もお試し価格

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『最近ちょこちょこヨーグルトを食べているのに、腸の調子が良くならない…』
そんな疑問を感じたことはありませんか？

ヨーグルトは腸に良い？悪い？乳製品との上手な付き合い方

実はその理由、ヨーグルトの乳酸菌は腸に定着しないことと関係しています。

ヨーグルトの菌って定着しない『通過菌』なんです！

ヨーグルトに含まれる2大善玉菌の「ビフィズス菌」や「乳酸菌」の多くは、胃酸や胆汁の影響を受けながらも一部は腸に届きます。
⇨生きたまま腸に届くのは、「プロバイオティクス」と明記されているものや、「ビフィズス菌BB 536」「BE80」、「LGG乳酸菌」などと記載されている製品

ヨーグルトはオリゴ糖や食物繊維と一緒に摂ることで腸活力も上がる

しかしそれらは腸内に住み着くのではなく数日で排出されてしまう『通過菌』なのです。

これはその人の腸内環境や、もともと定着している菌（常在菌）との相性にもよるもので何年も同じヨーグルトを食べ続けても定着するとは限らないと研究でも言われています。

ヨーグルトの菌はなぜ定着しないの？

定着菌=生まれたときからの“自分の菌”

腸に定着する菌（常在菌）は生まれた直後に母親や周囲の環境から受け取ったものがベース。その後の食生活や環境で少しずつ変化はしますが、「後から入ってきた菌」はなかなか住み着けません。これは悪玉菌の侵入を防ぐためにも重要な体の防御機構になります。

他にも生息環境の好みの違いもあります。

• 胃酸・胆汁によるダメージ
• 腸内のPHや酸素レベルとの相性
• ほかの常在菌との競合
• 特にビフィズス菌は酸素を嫌う、嫌気性が非常に強い

などの要因で、外来菌は“通過するだけ”になってしまいます。

つまり「ビフィズス菌入りヨーグルトを何十年食べても、腸内に住み着くかは別問題」なのです。

大切なのは“常在菌を育てる”こと

では通過菌は全く無意味なのか？というとそんなことはありません。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は

• 腸内の善玉菌をサポート
• 悪玉菌の抑制
• 便通の改善
• 短鎖脂肪酸の生成促進⇨悪玉菌の抑制、蠕動運動の促進、免疫機能の調整、腸のバリア機能を強化

など腸内環境を一時的に整える「助っ人」のような役割を果たしてくれます

だからこそ、常在菌を育む“菌のエサ”も必要！

通過菌をいかしつつ、常在菌を効率よく育むには、プロバイオティクスの乳酸菌やビフィズス菌と一緒に取りたいもの

• 食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）
• オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ・豆類）
• 発酵食品（味噌・ぬか漬け・納豆など）

といった「プレバイオティクス」も同時に摂ることが腸活成功のポイント！
⇒ヨーグルトのような発酵食品は「菌を補うプロバイオティクス」として知られていますが、実はぬか漬けや納豆、キムチなどは、野菜や大豆の食物繊維を含むため、善玉菌の“エサ”としても働いてくれるんです。

つまり↑上記した発酵食品は「菌もエサも一緒に摂れる、腸活の優等生」なんですね

腸にも“毎日コツコツ習慣”がものを言う！

ヨーグルトの菌は腸には定着しないけれど、これらの通過菌は毎日の腸の「常在菌のサポート役」として腸活にはとっても大切なんです。

このヨーグルトがもたらす腸内の効果が実感するには

◎便通や便の臭いや形の改善⇨早いと数日から2週間程度
◎腸内フローラを良い状態に保つ⇨2週間から3ヶ月

さらに続けることで、免疫力アップやアレルギー症状の緩和、美肌、健康などに繋がるんですよ！

ポイントは“今ある自分の腸内細菌をどう育てるか”なんです。

腸活は、「一時的に行う腸活」よりも「長く続けたい習慣の１つ」。まずは“自分の菌”との丁寧なお付き合いから始まりますよ。

あなたも腸内環境を見直して腸活を始めてみませんか？

先ずは呼吸と一緒です。まずは吐ききることがスタート。腸内もまずは出して今の腸内をいったんキレイにお掃除しましょう
☞ゆるステ式ファスティング

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「ヨーグルトって腸活にいいの？」

お客様からよく聞かれるこの質問。

答えは、「人によって向き・不向きがあります！」

本記事では、腸と乳製品の相性の良し悪しを解説します。

ヨーグルトって菌が死んでる⁉︎

そもそもヨーグルトって自宅で手作りなら信用できるけれど、買ってきたヨーグルトは菌は生きてるの？

 1. 生きた菌？それとも死菌？

• ヨーグルトの菌には 生きて腸まで届くタイプと、
  加熱処理で死菌になっているタイプがあります。
• 「生きて腸まで届く」などの表記がある商品は、プロバイオティクスとして働きやすいとされます。
• ただし、仮に腸内に一時的に届いたとしても、永続的に定着するわけではありませんが、免疫や代謝の活性化には寄与します。

2. 日本人は乳糖不耐症が多い

アジア人、さらにアフリカ人の多くの人が乳糖不耐症。

• 日本人成人の約54～80％は、乳糖不耐症あるいは軽度の乳糖吸収不良であると研究で示されています。 
• そのため、少量のヨーグルトでもお腹がゆるくなる人がいるのが現実です。

 3. 乳製品と乳がんリスクの最新知見

欧米で乳がんが多いのは乳製品との関係が取り沙汰されていることもあって…

• 最近のメタ分析では低脂肪ヨーグルトなどの発酵乳製品の摂取が、乳がんリスクをむしろ低下させるケースが報告されています
• 一方、高脂肪乳を大量に摂るとリスク増加の可能性が指摘されており、摂取バランスの見極めが必要です 。

 4. ヨーグルトは“合えば腸に良い”、でも万人向けではない

同じ人種でも合う合わないがやっぱりある

• 生きた菌入りヨーグルトは腸活に有効で、腸内環境や腸管免疫などに働きかけます。
• ただし、体質や乳糖耐性次第で合わない人もいるため、無理なく続けられる方法が大切です。

 5. 植物性発酵食品という代替選択肢

ヨーグルトなどの動物性乳酸菌だけでなく、味噌・ぬか漬け・納豆・キムチなどの植物性発酵食品にも注目！

• 乳製品に合わない方には、納豆・味噌・ぬか漬け・キムチなどの植物性発酵食品もおすすめです。野菜や穀物を使って自然発酵させるため、とても多くの乳酸菌が含まれています。
• これらは乳酸菌や短鎖脂肪酸の生成をサポートし、特に日本人にとって体質的になじみやすい腸活食品です。⇨長年とり入れられてる食材は腸内細菌と相性が良い。
• 酵素やビタミン類も豊富で、日和見菌を“善玉菌寄り”に育てる餌としても◎
  

あなたの腸活スタイルを見つけよう

•  ヨーグルトは、生きた菌入りを選ぶことが重要
• 乳糖不耐症の人は、少量や植物性食品から試す選択を
• 毎日無理なく続けられる日常的なメニューで取り入れましょう

自分の体と相談しながら、腸も心も整える“あなたらしい腸活”を始めましょう。

腸を整えるとなぜよいのか？

腸がよろこぶ食べ物

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腸内環境が美容や健康に大きく関わる
そんな話を聞いたことはありませんか？
腸を整えるとなんで良いの？

今回は「腸に良い食べ物ってなに？」という皆さまの疑問に、エステ・鍼灸師の視点からお答えします。

腸内の“善玉菌”と“善玉菌がよろこぶエサ”

「腸がよろこぶ食べ物って何でしょうか？」
—-腸がよろこぶのは菌の“エサ（プレバイオティクス）”と“菌（プロバイオティクス）”です！

腸内環境を整えるには
①腸内細菌の“エサ”になる食物繊維やオリゴ糖（=プレバイオティクス）と
②発酵食品などの“善玉菌”（=プロバイオティクス）を一緒に摂るのがコツなんです

【プレバイオティクス】腸内にいる善玉菌のエサとなる食品成分のこと。善玉菌を“増やす”ことで腸内フローラのバランスが整い、結果として心と身体によい変化が起こります。

とくに注目されているのが以下の２つ
・水溶性食物繊維（ごぼう・大麦・海藻など）
・オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ・はちみつ・てんさい糖など）

【プロバイオティクス】腸にいる“善玉菌”（体にとって有益な働きをする菌たち）のことで「私たちの腸内にもともと住んでいる善玉菌の働きそのもの」と「摂取して健康に良い影響を与える生きた微生物」のこと

とくに注目されているのが以下の３つ
・発酵性ヨーグルト（乳酸菌・ビフィズス菌など豊富）
・納豆（納豆菌は熱に強く、腸に届きやすい）
・ぬか漬け・味噌（植物性発酵食品は植物由来の乳酸菌が豊富で腸に定着しやすい）

腸が整うと、肌・代謝・メンタルにどう影響する？

こうした腸にいる菌を育みその菌がすきなエサを与えることが腸活。その腸活がもたらす影響は、老廃物の排出がスムーズになったり、肌アレや吹き出物の原因が減ったり、または腸の「第2の脳」とも呼ばれ、自律神経やホルモンの分泌にも関係し健やかな健康体を整えてくれます。

• 善玉菌が増える⇒腸内でビタミンB群や短鎖脂肪酸を生成
  ⇒これが肌のターンオーバーや保湿力に関与するという研究結果もあり

• また便秘解消で、くすみ・肌アレ・吹き出物などの改善にもつながる

◎便秘がちだとイライラしやすい、肌がくすむ…そんな経験ありませんか？
👉腸内環境を改善することで、体の内側から整える“根本ケア”につながるのです。

肌もキレイに！腸が喜ぶ人気食材ベスト５

先ほどもプレバイオティクスとプロバイオティクスにわけて２－３ピックアップしましたが、両方合わせてすぐに生活に取り入れられる腸がよろこぶ人気の食材ランキング５をご紹介します

1位納豆　　発酵食品+タンパク質+ミネラル豊富
2位ヨーグルト　　明確な菌名が記されたもので生きて腸まで届くと記載あるもの
3位バナナ　オリゴ糖+水溶性食物繊維
4位味噌・ぬか漬け　食物性乳酸菌（生きた菌）
5位オートミール　プレバイオティクス+水溶性食物繊維

私は納豆、バナナ、みそはほぼ毎日、ぬか漬けは毎日育てていますし、オートミールも味噌雑炊にしたり、温かい季節にはヨーグルトも食べます！

無理なく続ける整える腸活

「いつものご飯に少し足す」ことから始めるのが“ナチュラル美習慣”の第一歩。

当サロンでは整える腸活をテーマにした腸活オンライン講座や断食ドリンク、オンラインカウンセリングなども準備しております。

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キレイでいたい。健康でいたい。そう願う皆様にぜひやってほしいこと、それは「腸活」

善玉菌を増やす

そんな疑問を感じている皆様へ
どうして腸活がいいのか、私がいつもおすすめするのかを詳しく説明していきます。

40代以降、肌や体型の変化、気分の波を感じやすくなるのは、ホルモンや代謝の低下だけではありません。実は“腸の乱れ”があなたのなんとなく不調の原因かもしれません。

1、腸活がキレイに直結する理由とは

腸は「第二の脳」とも言われ、自律神経・ホルモン・免疫など様々な働きに関わっています。

💠腸が“第二の脳”と呼ばれる理由

腸は脳とは別に1億以上の神経細胞を持っており、独立して働ける神経ネットワークを持っています。これを腸管神経系といいます。この神経網が自律神経や脳と密接につながっているため、「脳で感じたストレスが腸に影響する」「腸の状態が心にも影響する」といった双方向のやりとりが可能なのです。

▶︎実際私も経験しています⇨アメブロへ

💠腸と脳のつながり=「腸脳相関」

腸と脳は迷走神経と言う自律神経の1本を通してダイレクトにつながっています。

例えば…、

・腸内環境が乱れる→セロトニンが減る→気分が不安定に
・ストレスが脳に加わる→自律神経が乱れ→ →腸の働きが低下、

ストレスが脳に加わる→自律神経が乱れ→ →腸の働きが低下、

このようにお互いが強く影響しあっているのが「腸脳相関」です。

💠腸が整うと美肌の基本『ターンオーバー』も整う理由

腸が整うことで、以下のような「美肌につながる連鎖」が起こります

1. 腸内細菌が活性化
   善玉菌が増えると、老廃物や有害物質を便と一緒にしっかり排出できるようになります。
2. ビタミンの合成がスムーズに
   腸内では、ビタミンB群・Ｋ・葉酸等、美肌に欠かせない栄養素が1部作られています。腸内環境が悪いと、これらの吸収・生成がうまくいきません。
3. 血流が良くなる
   腸が元気だと、全身の代謝や血行がスムーズに。
   肌への栄養・酸素の供給、老廃物の排出が促され、ターンオーバーも正常に保たれます。
4. ストレス軽減でホルモンバランス安定
   腸内のセロトニンが増えると、心が安心し、自律神経のバランスも整えやすくなります。これが肌のバリア機能や再生にも良い影響を与えます。

内側ケアで腸活をすることは「美肌のスタート地点」

腸活をトリートメントケアと共にしていくことで確実にキレイが蓄積されていきます。

当サロンでは、腸に働きかける「アロマセラピートリートメント」｢鍼灸」「エステ」「痩身ダイエット」｢断食」などさまざまななトリートメントを用意しています。
お気軽にお問い合わせ下さい。

お家でできる気軽な腸活

• 発酵食品を少しだけでも取り入れる
• 食べ過ぎたと思ったら、プチ断食
•  野菜フルーツを豊富に取ろう

続けられる小さなことから、変わっていきます。

次回は…

「腸が喜ぶ食べ物・プレバイオティクスって？」をわかりやすくご紹介します。

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

今年は急に夏になったって感じですが…ダイエット熱も急激に高まっています
40代からの痩身ダイエットの発動から早くも3年、サロンに通っているダイエッターさん達は難なく痩せて好成績を収めています。

が、もっと幅広くの皆さまにダイエット生活を楽しんで、そして結果もだして欲しいなぁ。という私のある想いからついにお家で断食ゆるステダイエット～オンラインセッション～が始まります

『ダイエット中なのに、甘いものがやめられない…』実はこんな理由があるんです

そんな風に悩んでいませんか？
我慢してもついつい手が伸びてしまう。そして「またやってしまった…」と自己嫌悪に。それって脳も不機嫌になってしまいますよね。不機嫌になるとダイエットの効果も大きく傾いてしまいます。

甘いもの欲が止まらない、3つの理由

1. 腸内環境の乱れ
   ⇒一部の腸内細菌（悪玉菌）は糖分（主に精製等）を欲する傾向があり、体が自然と“糖”を欲しがることも。
   ※善玉菌は同じ糖でもオリゴ糖が好き❤️
2. 血糖値の乱高下
   ⇒糖質をとると血糖値が急上昇し、その後急降下。この”落差”がさらに欲を引き起こします。
3. セロトニン不足
   ⇒ストレスや睡眠不足でセロトニンが減ると、脳は”安心”を求めて甘いものを欲しがります。

整えて、そして手放す習慣「ゆるステダイエット」

ゆるステ=“ゆるく”“捨てる”ダイエット

頑張らない。制限しない。
身体と心のつまりを”整えてゆるやかに手放す”

そんなナチュラルなケアでも
実は多くの方が自然と甘いもの欲が減り、体が軽くなっていくのです。

ダイエットの基本は「習慣化」です！習慣さえつければ好成績でスタートできます。
プチ・ソメイユのダイエッターさん達は体質、生活様式に合わせて「あなたがやったほうが良いダイエットの習慣」を一人ひとりにお伝えしています。

ゆるステの第一歩は「お家断食」から

身体と心をゆるやかに整える”ゆるステ”の習慣を取り入れながら、自然に甘いもの欲が落ち着く3日間のファスティング（酵素ドリンク使用）を体験していただきます。

3日間断食の詳しくはこちらをご覧ください

✔腸を休めて甘いもの欲をリセット
✔便秘・むくみ・食べすぎの改善
✔LINEorオンラインでのサポート付きだから初心者でも安心

さらにすっきりしたい方へ

サロンでは代謝アップをしながら1か月集中で目標に向かいダイエットをする「代謝アップ痩身モニター」を募集しています。　　詳しくは代謝アップ痩身モニターをご覧ください

こんな方におすすめです
☑一人じゃ無理
☑ラインもキレイに痩せたい
☑自律神経や腸の巡りも同時ケア
☑忙しいので定期的に体調も整えたい
☑あれこれ考えずダイエットしたい

当サロンでは40代から70代の皆さまがダイエットにチャレンジされています！

日常での美習慣のコツ

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～肌も心もすっきり整う、夏限定の特別コース～

東海地方は本日梅雨明け宣言が出ていました。梅雨明けからの本格的な暑さにかけて「なんとなく不調」や「肌の不安定さ」を感じる方が急増しています。

✔寝つきが悪い
✔身体がだるい
✔関節や肩こりがひどくなる
✔お肌がたるんできた、毛穴が目立つ
✔なんだか心がモヤモヤ…

お客様でも肩が重い、眠れない、気持ちがざわつく、エアコンガンガンなのに汗がすごい…実はこの暑さが体だけでは無く心も消耗しているのをご存知ですか？

こうした季節のゆらぎ不調には、自律神経に働きかけるケアがとても良いんです。

私自身も自身へのケアで本当に実感しています！なので今月はそんな不調を感じるみなさまや予防を考えるみなさまにプチ・ソメイユからの今月のおすすめケアを紹介します！

夏のキャンペーン　鍼灸×アロマボディ　癒しケア

7月おすすめコンビケア

美鍼灸×アロマボディのコンビネーションのコースです。

痛くない鍼の「美鍼」で身体のめぐりを整えながら、高グレートの精油の香りに包まれながら私のハンドマッサージで全身の血流を促すことは体長だけで無く美容面でも良い影響が出るので嬉しいアプローチになります。内側から美しく、夏を快適に乗り越えるサポートです。

こちらのコースはこんな方にお受け頂いています！

☑関節痛、肩こり、疲労感が抜けない方
☑たるみ・シワ・毛穴のゆるみが気になる方
☑心が不安定になりがちな方（夏のゆらぎ心）

選べる2コース（税込￥22,000）

1. 美鍼+アロマボディ
   ➨自律神経をととのえて血流を促します。またゆがみが不調につながります。アロマボディでコリをほぐしゆがみを可能な範囲で整えていきます。
2. 美鍼灸+アロマボディ
   ➨お灸を加えたコースになりますので自律神経、血流、内臓バランスにしっかりとアプローチしていきます。アロマボディは背中もしくはお好きな（整えると良い）部分が選べます。
   

【キャンペーン特典】

🎁プラセンタ美容液のシートマスク（1枚）をプレゼント
夏のダメージを癒す、贅沢な美容ケア時間をお家でお楽しみ下さいませ。
➨なんと今回は❣+\2,200で施術中にこのシートマスクをすることも可能（クレンジング＆仕上げクリーム塗布）

＼同時開催中！お友達紹介キャンペーン🎁／

7月はサロンのお誕生日月！ご紹介でもっと“キレイ”が広がると良いなぁとの思いを込めて！
当サロンを初めてご利用のお友達さま・ご家族さまをご紹介いただくと、ご紹介者＆お友達の両方に、私yumi も大のお気に入りの1本まるまる美容液の3種類をご用意しました。

◎ドイツヤンセンコスメティクス

医療先進国ドイツ生まれのヤンセンコスメティクスは薬学と自然界の高品質な成分コスメを融合させた【コスメシューティカル】というスキンケアジャンルを確立したパイオニア！もちろん環境保全の取り組みも資源配慮などで行っております。
今回のプレゼントは集中美容液！美白・リフト・レチノールの3種類がセットになっています。

お友達にも「キレイをつくるサロンがあるよ」と
ご紹介して頂けたら嬉しいです。

LINEやご来店時にお気軽にお声かけてください(^_-)-☆

毛穴引き締め＆お肌にハリUP
ギノーピュールエキリーブルフェイシャル

フランスギノー社の肌別トリートメントの一つ〝ピュールエキリーブル”はこんなコース☟

肌の様々なバランスを整えて浄化する独自のトリートメント方法。ホルモンバランスや食生活の乱れ、ストレス、大気汚染などにより肌の代謝は悪くなり、くすみや毛穴詰まりを起こします、形の変わった毛穴は戻らないため、丁寧に汚れを取って引き締めることが重要です。ピュールエキリーブルトリートメントは毛穴の開き、たるみ毛穴やブラックヘッドをケアし引き締めます。トリートメント後は透明感があり、美しく輝き、マットになり、統一感が生まれます　　＊ギノーHPより

〝毛穴対策”と〝保湿”を兼ねたコンビネーションコース

当サロンではこのピュールエキリーブルで皮脂分泌を整え、大人ニキビや毛穴たるみの改善、角質のケアでお肌の表面を整えて、今回はさらにギノーのWイオン導入マシーン“ジュネス”でお肌に栄養を与えていく大人女性に大変満足度の高いコースとなっております。

*毛穴たるみはほうれい線、いわゆるブルドック顔と言われるお肌のもたつきを招きます。

1. 　カウンセリング＆ティー
2. 　バックマッサージ
3. 　クレンジング⇒角質ケア⇒ディープ温感マスク（首頭のヘッドマッサージ）⇒肌別セラムでのジュネス
4. 　タッピングマッサージ
5. 　仕上げ
6. ストレッチ＆脚のツボ押し

TOTAL　80分　　￥22,000（税込み価格）

トリートメント後には
✔毛穴の開きが改善された
✔肌がトーンアップされた
✔キメが細かくなった
✔肌が柔らかくなった
のお声を頂いております！

内容はたっぷり！80分

✔毛穴・くすみ・ハリ不足に対応
✔フェイシャル前の背中のマッサージでリラックス＆血流促進＆リフトアップ
✔パック中の腕ハンドとヘッドマッサージとトリートメント後の脚ツボ押しですっきり＆満足感◎

お客様の声

「毎回背中もゆるむし顔も引きあがりびっくりです！」
「普段のできない手入れが隅々まででき、次の日も肌のハリがすごい！」
「脚・腕・背中・頭そして顔にデコルテと全身トリートメント受けたように満足感が高い！」

夏前に肌の土台リセットを

夏に向けて、ダメージを受けにくい肌づくりが大切です。肌が整うとファンデーションのりも変わります♪

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6月、雨の季節に入ってきます。
どんよりした気圧や湿度はなんとなく『気持ちも身体もだるい～』そんな季節ですね。

この時期は身体の巡りが滞りがちで
「肌のハリがなくなる」
「疲れが抜けない」
「気分が晴れない」
というお声も多くいただきます。

そこで今月は、内側と外側からの“ぷる潤ケア”キャンペーンをご用意しました。

フェイス＆ボディコース限定プレゼント

免疫力や美肌力を上げるシアル酸を多く含む「ツバメの巣」世界3大美女の〝楊貴妃”も好んで食したと言われ、中国では2000年以上も前から食べられてきた高級な若返りや健康増進の食べ物です。半分ほどタンパク質でできているため、肌や髪、筋肉や爪、などの生成促進に期待できます。
この貴重な贅沢食材「ツバメの巣」と肌の土台を整える「高濃度コラーゲン（ペプチドフィッシュコラーゲン）」をたっぷり配合。内側からもぷるんと潤う、人気のドリンクを1本プレゼントいたします。

ぷるっと内側からもキレイを作る

美肌は”外からだけ”じゃ足りない！40、50代からは、年齢とともに変わる体のサインに、内側からもアプローチを！

さらに、人気オプションがお得価格に！

迷わず試したいOP３つ！　今月はお得なお試し価格になっていますよ！
＊オプションコースとしてのみ受け付けています。

・ヘッドマッサージ　\3,300→\2,200
・鼻下脱毛（フェイシャルコースのOP）　　　\3,300→\2,200
・鼻のブラックヘッド対策（フェイシャルコースのOP）　　　\3,300→\2,200
※鼻のブラックヘッド＆鼻下脱毛セットで　¥3,300！

今のあなたのお肌や体は、季節のせいかもしれません。だるさ・乾燥・くすみ・むくみが気になる方、ぜひこの機会に「ぷるっ」「すっきり」「ふんわり」な時間を感じてみてください。

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