ダイエット

もしかして、心のブレーキ、固定観念を外すと体がもっと楽になる!

「何しても変わらない〜」
「鍼灸なんて聞くの?」

そう思ってる方、もしかすると“心のブレーキ”がかかっているのかもしれません

施術の効果は、体の状態だけでなく「受ける側の意識」によっても変わります。これは催眠術と似たようなもので「そんなの効くわけない」と思っていると、催眠術ってかからないですよね。トリートメントもそうしたブロックがあると本来の人間が持っている自然治癒力が十分に発揮されにくくなります。自分で自分をブロックしている状態です。

ダイエット、心のブロックを外そう!

1.固定観念が体に与える影響

「これは絶対に変わらない」と、思い込むと、無意識のうちに体がこわばったり、折角の施術での回復を防げてしまうことがあります。

例えば、ストレスが強いと肩こりがひどくなるように、心の状態と体の反応は密接に関係しています。

実際「リラックスして受けたときの方が、施術の効果を実感しやすかった」と言う方はとても多いです。

 

2.施術の効果を最大限に引き出すには?

「絶対良くなる!」と無理に信じる必要はもちろんありません。

施術は「魔法」ではありませんが、体が本来持っている力を引き出すサポートをするものです。心地よいと思うことでリラックスし、ハンドやマシーンで血流や体温が上がり体の機能もあがります。さらにオキシトシンなどの幸せホルモンが増えたりと、そのように自然治癒力を上げる根本になります。

 

3.変わらない、治らないと思っていた方の変化

以前、こんな方がいらっしゃいました。

「もう何をやってもダメだと思ってるけど、最後に試してみる」と、半信半疑で来店された方がいました。最初のうちは「特に変わらない」とおっしゃっていましたが、数回、施術を続けるうちに「ちょっと調子がいいよ」と、少しずつ時間が変わっていきました。

「気のせいかもしれないけれど、ちょっと変わった」この気持ちだけでも、体の反応はすごく違ってきます。

 

4.施術者としての観点

「信じる信じないに関係なく、私は常に全力で施術をしています。
でも、もし少しでも『変わりたい!変わるかも!』と前向きに思っていただけたら、もっとスムーズに体が楽になるかもしれません』そして施術者から患者に向けた気の流れもスムーズになります。レイキマスターである私の各施術の中には“気の流れ”を整えることも含まれます。

固定観念というブロックを外すことは何事にも挑戦する第一歩
そんな気持ちでトリートメントも気軽に一歩試してみてくださいね

貴女はトリートメントに何を求めますか?

✅美肌、シミやシワ改善
✅痛み緩和
✅不調改善
✅活力向上
✅ダイエット
✅リラクゼーション
など

その貴女のお悩みに応じて私は道導(コーチング)をしていきます。

必ずゴールは見えます!そして心と体が今よりもっと調子が良くなりキレイも手に入れているはずです!

 

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです!

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせはメールご予約ボタンからどうぞ)お電話(052-971-0107) まで、お気軽にどうぞ。

 

【春はデトックスの季節】40代からの断食ダイエットでスッキリ体質改善しましょう!

「最近なかなか痩せにくくなった…」
「更年期に入ってからお腹周りの脂肪が落ちない…」

40代以降になると、代謝の低下やホルモンバランスの変化でダイエットが難しくなってきます。特に内臓脂肪が増えると、健康リスクも高まるためにも毎年1回は見直しダイエットもしていきましょう。

オススメなのが「栄養をしっかり摂りながら行う断食ダイエット」です。特に春はダイエットに最適な季節!今回は40代からの正しい断食のやり方と、成功のコツを詳しくご紹介します。

1.なぜ春はダイエット・デトックスに最適なのか?

春は「デトックスの季節」と言われる理由をご存知ですか?

春は、体が自然と「排出モード」に入る時期。寒い冬に食べ込んだ老廃物や脂肪をスムーズに排出するには、春のタイミングを生かすのがベストなのです。草木もむくむく伸びていく季節です!

✔️春がデトックスに向いてる理由

✅気温の変化で代謝が上がる⇨寒暖差で自律神経が活発化し、エネルギー消費が増える。
✅肝臓が活発に働く時期⇨東洋医学では「春は肝の季節」と言われ、毒素を排出しやすい
✅冬太りをリセットしやすい⇨溜まった脂肪効率よく燃やせる

春にデトックスを意識すると、痩せやすく、むくみや肌荒れの改善にもつながるため、美容にも効果的です。

2.40代後半からのダイエットが難しい理由とは?

「若い頃と同じように、食事制限しても痩せない…」
「運動しても体重が落ちにくい…」

こんな悩みを抱える40代以降の方は多くなかなか一人では難しくなる世代。何がいけないのか何が良いのかの道しるべ痩身コースは人気。難しくなる原因は「ホルモンバランスの変化」と[基礎代謝の低下」にあります。

✔️40代からのダイエットが難しい理由

✅女性ホルモン(エストロゲン)の減少で脂肪がつきやすい
✅筋肉量の低下で基礎代謝が落ちる
✅食事制限だけでは、リバウンドしやすい

特に更年期に入ると「内臓脂肪」が増えやすくなり、糖尿病や高血圧のリスクも高まります。

無理な食事制限ではなく、正しく栄養とりながら行う「断食ダイエット」もお勧めします。

3.40代からの断食は「栄養を摂りながら」が鉄則!

「断食」と、聞くと「何も食べずに我慢する」と言うイメージがありますが、それは大きな間違い!40代からの断食ダイエットは必要な栄養素をしっかり摂ることが重要です。

✔️栄養摂りながら行う断食のメリット

✅体に必要な栄養補給しながら脂肪代謝を促す
✅空腹感が少なく、無理なく続けられる
✅筋肉を落とさず、リバウンドしにくい

特に断食中は、以下のような栄養素を意識して取ることが大切です。

✔️断食中にとるべき栄養素

①ビタミン、ミネラル(体の代謝をサポート)
②酵素(消化を助け、腸内環境を整える)
③アミノ酸(タンパク質)(筋肉の減少を防ぐ)

これらをバランスよく補える「断食ドリンク」を活用するのが40代からの断食成功の鍵にもなります。

4.更年期の内臓脂肪のリスクとは?

更年期世帯になると特に注意すべきなのが内臓脂肪の増加です。

✔️内臓脂肪が増えると…
✅糖尿病・高血圧・脂肪異常症のリスクアップ
✅更年期症状が悪化しやすい(ホルモンバランスの乱れ)
✅疲れやすく、体がだるくなりやすい

この内臓脂肪を効率よく減らす方法を、次回のブログで詳しく解説しますね!

5.おうちで簡単にできる断食ダイエット(おすすめ酵素ドリンク紹介)

断食を効率よく成功させるには、正しい方法で必要な栄養補給しながら行うことが大切

お勧めの専用の断食ドリンク(温活と腸活◎)を活用する方法。

✅美味しくバランス良く健康的に痩せられます
✅空腹感が少なく、初心者でも続けやすい
✅自宅で簡単に取り組める

▶️お勧め断食ドリンクはこちらから購入できます
ドリンクはは2タイプあります。まずはメールや電話にて簡単なカウンセリングでどちらが合うか、またあなたに合わせた断食のやり方をお伝えします。当サロンの公式LINE登録でカウンセリングもスムーズに行えるので登録してみてください!

無理な食事制限ではなく、体に優しい方法で40代からのダイエットを成功させましょう!

  • 春はデトックスの季節!代謝を上げるチャンスです
  • 40代からダイエットは正しい栄養補給がキーポイント
  • 内臓脂肪を減らし、更年期太りを防ぐ
  • 専用の断食ドリンクを活用して、健康的に痩せる

トリートメントでのメンテナンスを兼ねてダイエットしたい皆さまはこちらをご覧ください。

次回のブログでは、更年期と内臓脂肪のリスクについて詳しく解説します!

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです!

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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バレンタインにチョコよりカカオニブ?美と健康にうれしいスーパーフード!

バレンタインと言えばチョコレート。でも甘いチョコを食べすぎると糖質やカロリーが気になりますよね。そんな方におすすめしたいのが「カカオニブ」です!当サロンでも販売しているカカオニブは、美容と健康をサポートするスーパーフードとして注目されています。

カカオニブって何?チョコレートとどう違うの?

カカオニブはカカオ豆を砕いただけのナチュラルな食品。チョコレートは、ここに砂糖やミルク、油脂などが加えられます。高カカオチョコは75%80%などカカオニブに近い感じですが、ミルクやホワイトチョコなどはかなりの砂糖とカロリーになっていますよ。

カカオニブとチョコの違い

  カカオニブ チョコレート
加工度 低い(カカオ100%) 高い(砂糖・乳成分・油脂を含む)
糖質 ほぼゼロ ミルクやホワイトはかなり多め
カロリー 低め 高め(高カカオチョコ以外)
ポリフェノール 豊富 加工により減少することも
食物繊維 豊富 少な目

カカオニブの美容・健康効果

①アンチエイジング(ポリフェノール豊富)
カカオにはカカオポリフェノールがたっぷり!抗酸化作用が高く、シミやしわの原因となる酸化ストレスを防ぐ効果が期待できます。

②腸活&デトックス(実は食物繊維も豊富)
カカオニブには食物繊維がたっぷり。腸の動きを促し、便秘解消にも◎腸がキレイになると肌荒れも改善しやすくなります。そして腸でセロトニン(幸せホルモン)も分泌されます。免疫力UPも腸活が決めて!

カカオニブとキャベツの食物繊維量の比較してみましょう
  カカオニブ(100gあたり) 約30g
  キャベツ(100gあたり)  約1.8g

さらに詳しくわかりやすくすると…

カカオニブ大さじ1杯(5g)=キャベツ83g分(約1/4玉)の食物繊維

③ストレス軽減&リラックス(テオブロミン効果)
チョコレートを食べるとホッとするのは「テオブロミン」の作用。カカオニブにも含まれており、リラックス効果や集中力アップが期待できます。

④ダイエット中でもOK(低糖質&低カロリー)
チョコレートは美味しいけれど、糖質とカロリーが気になります。その点、カカオニブは糖質ゼロ&低カロリーなので、罪悪感なく食べられます。

⑤発酵食品です!腸活◎
カカオニブは発酵後に加工が少ないので、発酵食品として乳酸菌や発酵菌が残っている場合もあります。チョコレートは加工するので発酵要素はほぼなくなってしまします。

カカオニブの美味しい食べ方

カカオニブはそのままだと少し苦みがあります(カカオそのまま100%ですから)でも工夫次第で美味しく楽しめますよ!まずは1日スプーンに1杯を目安に始めるのがおすすめです

〇ヨーグルトやグラノーラに混ぜて
〇ナッツやドライフルーツと一緒に食べる
〇スムージーに加える
〇はちみつを少し垂らして食べる(ビター&スィートのバランス◎)

私はオートミールとレーズン、ゴマなどと一緒に混ぜてビスケットを焼いています。美味しく食べられるし、オートミールも食物繊維が豊富なのでおすすめです!

当サロンでもカカオニブ販売中!

当サロンプチ・ソメイユでは、品質の良いカカオニブ(80g¥626)を販売しています。

もちろんおやつに一口大の75%チョコもあります。砂糖ではなくアガベを使っているのでGI値も低いです

カカオニブ

美容に健康におすすめ 75%チョコ

 

ダイエットモニターさんにもいつも推奨しているカカオニブ!美容や健康によいチョコレートを探しているけど、甘いものは控えたい…」という方にぴったりです!ぜひ一度お試しください♪

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです!

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール(ご予約ボタンからどうぞ)お電話(052-971-0107) まで、お気軽にどうぞ。

40代からのダイエットは楽しく効率よく痩せましょう!

 

なかなか痩せないと悩んでいる皆様、当サロンではダイエットが思うように進まない大人女性に向けての1ヵ月集中ダイエットモニターコースをしています。

ダイエット成功させるのもリバウンドを防ぐのもあなた次第です

ダイエットはきっかけも大切です。自分に合った正しい知識をインプットしながら、ご自身の生活を見直し、ダイエットを成功につなげる「あなただけの鍵」を一緒に見つけながら、今後の生活の一部として身に付けリバウンドのない健康体を目指しましょう。

 

1ヶ月の集中代謝アップ痩身モニターさん
①6日に1回のトリートメントで合計5回
   トリートメントは高周波70(通常22,000円➕Taxのコースを5回)
②写真や測定、食事記録などを提供の承諾
③食事や生活パターンなどの記録
④酵素ドリンクやダイエット食品など体質に合わせた約10,000円分程付属
⑤期間中はフリーカウンセリング

1ヶ月コース   ¥100,000➕tax
※2025年3月より内容変更しております

 

 

ハーフコースもあります
①週に1回のトリートメントで合計3回
トリートメントは高周波80(通常25,000円➕Taxのコースを3回)
②写真や測定、食事などの記録の承諾
③食事や生活パターンなどの記録
④酵素ドリンクなどのダイエット商材が約10000円分程付属
⑤期間中はフリーカウンセリング

1ヶ月ハーフコース  ¥80000➕Tax

 

※初回以降体重の落ち具合により商材などの変化していきます。なので全て個々のオリジナルコースになります。

大人女性のダイエットはゆるゆるでいいんです!でも目標を持つ事は重要!

こんなモニターさんも参加されていますよ
✅中性脂肪・コレステロール・血圧などが高い→病気になる前に対処しましょう
✅運動が嫌い→コースを通して自分を知りましょう。体質や生活環境などは個々違います!
✅一人ではできない→情報過多で何を信じたら良いかわからない時代ですが基本は同じです!
✅肩こりや弛んできたボディラインの改善→手を加えて丁寧にケアすることで心身共にキレイになります。キレイは活力も上がります!

当サロンでは40代から70代のモニターさんが参加されています。完全マンツーマンなので募集は毎月数名。挑戦されたい皆さま、お気軽にお問い合わせください。

こちらのモニターさま(2024年12月で1年継続)途中はもちろん停滞もありましたが体脂肪10%以上ダウンしました。10%ダウンですがボディラインのたるみも無しキレイなラインで痩せました→なぜ停滞してしまうのか?知りたいですよね。このコースでは大切なカウンセリングもいつでもフリー。じっくりお聞かせください。あなたには何が必要かを見つけていきましょう!

忙しい毎日、自分であれこれしていると少し痩せたもののついつい反動でそれ以上に戻ってしまうという話はよく聞きます。

✅忙しいくて〜
✅自己流に戻ってしまう
✅道しるべが欲しい

こんな心配からモニターさんは1年ほどメンテナンスを兼ねて継続される方がほとんどです。季節を通じての生活パターンを掴みましょう

カウンセリング➕アドバイス➕トリートメント➕実践

最後は実践!あなたが自ら実践する事でがキレイに痩せるコツ!焦らず大人のゆっくりダイエットを楽しみましょう!

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです!

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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1周年!今年も代謝アップ痩身モニター募集

お待たせしました!

ラジオ波1周年記念今年も『代謝アップで痩身モニター募集』開始

更年期世代の代謝の衰えでダイエットを断念していませんか?
更年期以降は毎日の健康そして様々な不調やそれが病気などに繋がる前の予防の為にもダイエットがおすすめです。
プチ•ソメイユでは昨年以来40代から70代の皆様が挑戦されています!

痩せると本当に若返ります!
おしゃれも幅広く楽しめます。身体もスムーズに動かせます!
血流アップしていくので自ずと滞りが改善されて、いつも肩や腰,脚などが痛かったのがなくなったり、肌も綺麗になりました!

などなど嬉しいお言葉を頂いております。

大人女子ダイエットはゆっくり日々の改善をしていきつつ、代謝を上げていくことが重要。今までの蓄積はなかなか素早く痩せるとはいきませんが、じっくりとダイエットしていくことでリバウンドしにくい身体にもなります。

なので1クールのみで始めたモニターさんの中で、その後何回も継続し体調管理で通っていただいているモニターさんもいらっしゃいます。

◎期間…1ヶ月通える方…変更は2回まで。当日キャンセルの場合は1回分消去になります。

◎アラフォー以降の女子

◎トリートメント1回60分 2回/週 × 4週 (←最初はこちらで下がっている代謝を正常する為に週に2回を推奨しています。経過によりますが2-3クール目からは75分×6回/月)

◎(例)SOD酵素1箱又は酵素ドリンク1本、オーガニックプロテイン又はボタニカルプロテイン1袋、プロテインとファストバー×各1箱、カットスリムや漢方などこれらの中から体質や生活様式に合ったものをチョイスして15000円前後の商品をダイエットのお家ケアとしてお渡ししています。その後はお買い求めになります。(割引価格にしております!)

◎食事、生活カウンセリングあります

◎前後の写真提供をお願い致します!

◎100,000+tax  ※事前にお振込みお願い致します。

詳しくはお問い合わせ下さい。

 

この季節おすすめの商品❗️

既に日差しが強い❗️お肌の老化が進んでしまいます
さらには湿度が高くなると身体も重だるく痩せにくくなります
 
そんな時には
トリートメントと併用での内側ケアがおすすめ!
 
特に受けざるえない紫外線からの酸化反応は内側からの抗酸化で対抗しましょう!

腸活をする事で自律神経調整や免疫力アップ

そしてダイッエットにも嬉しい代謝アップにつながることはすでに皆知

↑有機野菜でとフルーツ、ナッツから作られた

酵素ペーストはとっても食べやすい美味しい味です。

サラダも好きですが、

なかなかたくさんの種類や量は食べられないので

こう言った100種類から作られた酵素は本当に便利だし効率的❗️

もちろん乳酸菌も配合されていて色々あれやこれやと摂るよりもこれだけでOK

最近の日差しも別格ですが

気温の上下も別格、これらは自律神経のバランスが乱れる原因の一つで頭痛や耳鳴り、肩こりや関節痛など現れやすくなります。

自律神経が乱れることでありとあらゆる不調が起こりうるんです。

そこで腸活をし腸が整うと自律神経も整い免疫力も上がります。反対に自律神経が整うと腸の働きも良くなります。

ストレスや日々の環境の変化などでやっぱり腸活はマスト!毎日続けることに意義ありですね。

こちらは👇最近トリートメント後に召し上がって頂いてます

酵素ドリンク

84種からなるブラジル酵素に

90種からなる日本の野草酵素の絶妙なバランス酵素に黒ニンニクや生姜、乳酸菌や酵母なども配合されていてまさにこれ一本❣️

フルーティで美味しいお願い

歳と共に補酵素は少なくなり

代謝の要の細胞エネルギーサイクルも働きが悪くなります。

だから日焼けしてしまうとなかなかとれないし、シミも沈着してしまい…

食べたものも付きやすくなります…滝汗

40代以降は

内からケアも頑張りましょう❣️

『大人女子のダイエット❗️』

モニター募集中〜

プチソメイユのインスタをご覧になって下さいませ。

 
 

 IPLライトによる『リラックスビューティ脱毛』がスタート❗️ 

40代からの身だしなみ『介護脱毛』や『更年期改善ケア』も人気!

夏に向けて〜痩身モニターさん募集中!

夏に向けて〜
代謝が衰えと肩こり腰痛など身体のコリでなかなか痩せない大人女子の為に
新たに痩身コースの試作中
 
ここでもやっぱり血流アップは要ですよ。
自律神経を整えて、本来の身体の働きを促します

今回の痩身コースは

いつものmyハンドパワーにプラス『高周波』を用いてトリートメントしていきますよ❗️

高周波は傷跡や腰痛、肩こりなどの改善や自律神経の調整、アスリートなどにもよく使用されていますが筋肉のケア、美容、アンチエイジング、スリミング、セルライト改善などにも活用されている優れたマシーンが新たに登場

とにかく

『心地よく、うとうとと〜』の

リラックス&ビューティがコンセプトのプチソメイユならではのマシーンです❗️

ただ今この新たなマシーンを用いた痩身コースで40代以降の痩身モニターさん募集しております。

40代以降、更年期世代は何かと代謝も落ちていきます。痩せるのも大変ですよね。新たなこのコースで代謝を上げながら日々の疲れで凝り固まった身体を緩め、心地よく楽しく痩せる❗️を体験しましょ〜

詳しくはメールなどクワヤマまでお問い合わせ下さい真顔

サステナブルなアンチエイジングにはこれ!

名古屋・ビューティ&ヘルスケアサロン プチ・ソメイユの桑山ユミですおとめ座
 
サロンでも人気の背中カッピング
ボディとのコンビコースで
コリも解れ血流もアップ
 
私も大好きなトリートメントです
 
凝り固まって血流が滞っていますと…
ドット模様が付きますが
 
ご安心下さいませ。
2ー5日ほどで取れてきます←個人によります
 
ボディしながらのカッピングは
最高〜
また滞りを改善するのにもカッピングの威力とマッサージの相乗効果により浮腫みがちなお顔や脚もすっきり!
 
コリの具合によりマッサージかカッピングかなど
個人によりまたご予約のお時間内で進めてまいります。
 
ストレス過多の現在
心身ともに解れる事は健康と美肌の秘訣
 
お気軽にお問い合わせ下さいませ。

ジムや仕事、家事で筋肉を使ったら即コリ改善をしましょ

今日も快晴
気持ちの良い6月
 
でも明日からはお天気が崩れるとのことですね
 
梅雨の季節にはしっかりと浮腫改善を促しましょ
 
ご存知の通り浮腫は下に溜まりやすい
筋肉を動かす事で浮腫はある程度改善しますが
筋肉を動かすと疲労物質が溜まるので運動の後には疲労物質の流れを促すマッサージは必須
 
 

疲労物質などで流れが滞ると浮腫はさらに取れにくくなります…

 
肩のコリなどもその一つ
パソコンなどの作業は運動ほど動かしてないですが筋肉は細かな動きや静止姿勢にも働いています
 
コリはその度々にほぐして流しておくのがベスト
コリが溜まると
流れが悪くなり体調や自律神経などの不調にもつながります
 
オイルでのハンドマッサージは古来では有効な医術の一つ

 
すぐできる健康&美容法なんですよ

2021.05.28

この季節のテーマ・貴女はなに派?

夏に近くなるにつれて
ダイエット話題が人気
 
またまたの緊急事態宣言の発令と梅雨入りの影響で
お籠もりの日々が多い事と思います。
 
エステではボディメンテナンスも的確に行なっております
 
もちろんダイエットにも食事などお家ケアのアドバイスも必須ですね
 
糖質制限やりんごダイエットなど色々な食事法が有りますが
貴女に合ったダイエット法って間違いなくあります。
 
体質と生活をじっくり観察して
お家ケアでは効率の良いダイエットライフを過ごすことが目的への近道
 
まずは何がダイエットのポイントか
カウンセリングにより発見できますよ
 
 
オンラインで気軽にカウンセリングを受けてみませんか?
もうすぐスタート!

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お待ちしております。

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営業時間 10:00 ~ 19:30

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