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食欲が治まらないのはなぜ?

暑い日が続きます
暑いから動きたく無いけど
 
『食べすぎる〜』
 
って言う方も多いですね
 
そんな食が止まらない皆様
胃は熱がこもった状態かと
 
そんな時には揚げ物や肉
 便秘に良いからとのヨーグルトなどを控え
 
サラダやフルーツなどをたっぷり摂りましょう
 
また葛はお腹のデトックスにも繋がります
←水で溶かして火にかけて練るだけなので簡単に作れます
 
正しく食べると食事は薬になり
間違った食事を続けてしまうと心身ともに
不調を引き起こします。
 
医食同源
 
アーユルヴェーダでも中医学でも食と生活を正すことがまず基本
 
美肌も健康体があってこそ成り立ちます
 
まずは自分の体質を知ることから始めましょう
中医学はちょっと難しい…
 
でもアーユルヴェーダならわかりやすいですよ
 
『体質チェックしましょ!
アーユルヴェーダカウンセリング』
 
1時間程のカウンセリングコースです
 
詳しくはお問い合わせ下さい
 

丁寧なクレンジングは美肌の基本

毎年限定発売のビッククレンジング&ローションセット
 
たっぷり使える満足の容量300ミリ❗️
 
美肌の基礎は丁寧なクレンジングとローションに有り
 
メイクしなくたってクレンジングは使います
その後のローションはたっぷりつけたいもの
 
香りも良く人気商品
 
クレンジングとローションはたっぷり使いたい←いや、使って欲しい
 
足りないと汚れも取れないし潤いもしぼみがちに…
 
ファンデーション を塗らない今こそ丁寧なクレンジングを心がけてみませんか!
 
丁寧なケアはお肌の手触りで実感して頂けますよ
夜はたっぷりとって1回は誇りなど
2回目はより細かな部分の汚れを落とす感じでWクレンジングをおすすめしています
 
朝はぬるま湯で洗い流した後、クレンジングミルクでの洗顔を1回がお勧め←これもお肌の状態に合わせて変わります
 
サロンではでクレンジングのやり方もレクチャーしています❗️

毎日の日課にメディテーション

コロナ禍がなかなか改善されない中
不安も起こりがち
 
そんな時の解消法として
お家で気軽にできるとっても有効な方法は
 
『瞑想』
 
あらゆる場面においての改善にも繋がり
身体の持つ自然治癒力を上げてくれます
 
病は気から
全ての根本はマインドから始まります
 
まずは自分の心を聴き自分を信じること
 
 
 
瞑想時にはアロマも有効
アロマポットに10滴ほど好きな香りを垂らしてお部屋を心地良い空間に保ちましょ
 
それだけでも瞑想しやすくなりますよ
 
さらにはなかなか初めは無になれないかと思います…人間です。邪念はたくさんあります
そんな時には呼吸に合わせて何か自分のマントラを唱えるのも良し
 
イチ〜(吸う)ニー(吐く)
 
でも良いですよ
要は呼吸に集中できるものですね
 

様々の効果が言われている瞑想法

とらわれた心を解放してくれます
 
心が解放されると不調も改善されますよ
 

アーユルヴェーダの教え・排出を促す☆

80代のエレガントなお客様
買い物へ出かけたらエレベーターがストップしていたので
『10階まで階段で上がりました』
 
素晴らしい〜❣️しかも荷物を持って…
毎回のトリートメント、お顔に加えて足のケアもされていますよ!
 
40代からは積み重ねが大切ですね。
 
インドにスリランカ へ行って学んだアーユルヴェーダ
日々の美肌と健康法を結構取り入れています
 
中でもアーユルヴェーダは
朝晩の足のマッサージを推奨しています
 
オイルで足裏を刺激することで
自律神経を整えて眠りやすくまた朝なら活動する為のエネルギーである血流を上げてくれます
 
足の裏を触ってみて硬くなっていませんか?
 
年齢と共にアーユルヴェーダで言う体質の『ヴァータ』が増えてきます
 
ヴァータは乾燥に傾きますので
毎日のケアは重要になってきます
 
硬さが感じられる方
この硬さがなく柔らかな足裏になるように
まずはオイルマッサージ←オイルをつけて揉むだけ疲れてる時はすり込むだけで良いんです!
 
また全身のオイルマッサージは血流はもちろん
排出も促します。
 
アーユルヴェーダでは全身マッサージでの定期的な排出も推奨しています
 
特に季節の変わり目、今のように低気圧が続く、寒暖差が激しい…
こんな時には全身マッサージで体調を整えるのも不調を防ぎそして美肌と健康に繋がります!
 

おすすめ映画

4年ほど前に紹介した映画でお気に入りの
 
『ピーターラビット』
 
Amazon primeに登場したので
久々に観ました
 
ピーターと3姉妹、従兄弟のロジャーが可愛い
 
 
表情があるのでなんともキュート
 
話す言葉も面白い
撮影は対うさぎ🐇の特殊撮影なので
うさぎとマクレガーの対決シーンなど
きっと演じるのが大変だったかと
 
凄い可愛くて笑えます
何回見ても飽きないわぁ〜
 
ピーターのお父さんがマクレガー叔父さんに捕まってパイにされて食べられちゃった…
というお話はちょっとグロい〜←ピーターラビットの第一話にでてくるようです
 
うさぎ肉のパイはイギリスの伝統料理なんですね💦
 
うさぎや馬、カメ、イヌ、クジラ、ハト…などなど
食べる地方もあるけど昔からその国の食材の一つ
 
日本では、ほぼうさぎは食べないし←今はフレンチレストランではだすところもありますよね
 
いや〜可愛いピーターのお話が
ついつい食材の話に…
 
興味がある方は
ピーターラビット
おすすめです!

海外でも人気!日本が誇る鍼灸治療

日本が誇る鍼灸治療
今やアメリカやヨーロッパでも人気です。
 
もともと中国から伝わった鍼灸
お灸の伝来のが古く
弘法さまのお灸で知っている方も多いかと思いますが
 
弘法大師、空海が平安時代に留学先の中国から持ち帰ったと言われています。
 
松尾芭蕉の奥の細道にもお灸がでてきますよ
 
お灸の効果は自律神経調整に優れております。
そのため胃腸の不調や、冷え改善、こり改善、痛み緩和や不眠、不安症など、更年期や生理痛、免疫力アップなど効果的です
 
 
当サロンの鍼灸は
鍼で刺激し整え灸で緩和していきます
 
お灸時にはスヤスヤ寝ていられる方も多くまさに『プチ・ソメイユ』ですね
 
コロナ禍でストレス過多の時代
昔ながらの鍼灸で
身体が本来持っている自然治癒力を高める治療はまさに健康と美肌を維持するためのSDG s❗️
 
自分の身体をまずは信頼すること
 
『健やかに美しく』
 
プチ・ソメイユのコンセプトでもあります。
 
 
お灸はお家ケアもできておすすめの治療です。
 
 
オンラインでのお灸講座も開催しております

浮腫みには電気で筋肉運動!

お盆休み
雨模様が続きます
 
低気圧がもたらす不調も重なり
浮腫みがちになっていませんか?
 
そんな時には
お顔も運動!
 

表情筋に沿って

筋肉をパーツごとに動かしていきます
 
特にマスクをしていると
ストレスがかかり
咬筋などはパンパンに
 
そこから首や肩こりにも繋がります
 
何もしてないのに〜
肩こり…なんて方はお顔をほぐしましょう

最新のアンチエイジング成分

若さを保つ
 
老化を予防するために
私はレスベラトロールが主でした
 
昨年辺りより日本でも購入ができる様になった
NMN
ニコチンアミドモノヌクレオチド
の予防効果が素晴らしい〜
 
老化研究の世界的権威である米ワシントン大学教授の今井眞一郎さんがNMNの第一人者
日本人なので話題でした
アメリカでは老化研究も進んでいます
 
NMNは年齢と共に少なくなるサーチュイン遺伝子を活性化させるNAD +に変換されます。
NAD +そのものの吸収は難しいので
NMNを摂ることでNAD+の増加に繋げる事が最良
 
枝豆とかブロッコリーとかにもNMNが含まれているのですがもうごくごく僅か…
 
 
まだ価格は高めですがNMNを
レスベラトロールと一緒に摂ることでさらに活性化に繋がるようです
 
少し前まではレスベラトロール
今はそれにプラスして老化防止してくれるNMNが研究され←2004年あたりに研究が始まったかと
登場した事により確実にアンチエイジングへの道が開けています。
 
 
老化防止と言えばシミやたるみなどと思いますが
体内の臓器も老化します。
癌や糖尿病、腎臓や心臓、血管なども…生殖器の閉経なども一番最初に老化が表れる部分ですね。
こういった↑全てが老化防止されるのです
 
 
そんなことで最近はNMNとレスベラトロールを毎日が欠かさずが日課
もちろんストレスにも良し
 

まだまだ成分が効果なので少し高めですが

効率よくコラーゲンと麹も配合されたNMNを昨年から取り入れています。
サロンのネットショップからでも購入が可能です
 

2021.08.07

バナナのシュガースポットを予防するには

仕事の合間に食べやすいバナナ
 
アスリートもよく食べていますよね
 
そんなバナナですが
少しすると黒くなって
すぐシュガースポットがでてしまいす
 
青っぽいバナナが好きな私にとってはちょっと嫌
 
 
でもシュガースポットがでた方が
甘くて免疫力にも良い成分が増えるようです。
 
 
さらにはダイエットに良いアミノ酸ヒスチジンや
不眠に良いトリプトファンやビタミンB6を豊富に含みます
 
黒くなった方が成分的には良いですね。
 
すぐに黒くなるのを防ぐには👇
このように枝の部分にラップを巻くと
黒くなるのが遅くなります❗️
 
枝の部分から完熟を促す成分が出ているようです
 
植物の働きって凄いですね
 
便秘にも浮腫にも良いバナナ
おすすめ食材の一つです
 

ストレスにも『血流を促す』がキーワード

溜まったストレスを流す為にも
血流を促進しましょ
 
ストレスはやがて不調として現れます
 
肩こり、腰痛、関節痛、胃腸の不調や頭痛、太る、痩せる、肌荒れ、あらゆる老化…
 
アスリートは盛んにメンタルの強さを言われますが
やっぱり精神的に強い人は心身ともに活力があります
 
身体の根本は『マインド』
 
修行(練習)やヨガなどもマインドを鍛えることに繋がります
 
再びコロナ禍、さまざまな情報によってもまた不安になりますね
 
また長時間マスクやTVやスマフォなどで背中もガチガチ
 
ほぐしても一度ではなかなか取れないこのコリに
吸引をプラスする事でなんとも言えない心地よいプチソメイユに誘われますよ。
 
一気に血流が増える事でうたた寝してしまいます
 
まずは健康である事!
反対から言えば
お肌は健康のバロメーター
 
 
プチ・ソメイユは
 
心身ともに健やかに美しく
 
をコンセプトにサステナブルな美肌作りのサポートをしております!
 
 

お問い合わせ・ご予約
お待ちしております。

052-971-0107

営業時間 10:00 ~ 19:30

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