お客様のファスティング体験記、いよいよ最終回です。

こんにちは。Yumiです。

◆前回までのファスティング体験記内容です☟

【代謝UPモニターファスティング体験記～その１】

【代謝UP モニターファスティング体験記～その２】

ファスティング体験を終えて、多くの方が気になるのは「体重がどれだけ減ったか？」と言う点かもしれません。もちろん体重が落ちた事は嬉しい変化です。でも今回のファスティングでお客様そして私が得たものはそれ以上に大きな価値がありました。

フランス女性に学ぶファスティングの本当の目的

私がエステ留学をしていた頃、お世話になったお家のマダムが炭水化物ダイエットをしていたことを思い出します。ほぼ断食。当時日本ではまだ炭水化物ダイエットやファスティングなどはメジャーじゃなかったかと記憶しています。

とりわけ自然体が大好きなフランスの女性たちは「痩せるため」だけにファスティングをするわけではありません。彼女たちが大切にしているのは「体の内側から健康になり、その結果として美しさが溢れ出すこと」なんです。何が自分にとって心地よいのかを…そうですヴァカンスもそうですが「人生のQOLが高い！」人生の楽しみを知っている！若かった私は180度カルチャーショック、変わりました。

まさに今回のお客様の体験は内側から輝くキレイでした！

体重の数字よりも鏡に映るお客様の肌に透明感が出たり、以前より顔色が良くなったりしたことの方が私にとっては大きな喜びだったのです。

ファスティングで味覚はリセットされ、以前はあまり美味しいとは感じなかった野菜がとても豊かに感じられるようになったとも。これって生活のQOLも高めたってことですよね！普段は仕事に追われて味も感じずモクモクと食事しますが…野菜をおいしい！と感じることができるなんてとっても素敵だと思いませんか？

ファスティング後に野菜の味が変わった！

また長年の悩みだった。朝のだるさがなくなり、毎日スッキリと起きられるようになったことも大きな変化とおっしゃいます。ファスティングは体重を減らすための手段ではなく、健康と美しさのために自分自身と向き合う貴重な時間だと私は体験されたお客様を通しても心から感じています。

今回のお客様体験記を通じて、ファスティングが年齢に関係なく内側から輝く美しさを手に入れる素晴らしい方法であることをお伝えできたなら幸いです。

でも“なぜファスティングをするとは内から輝く美しさを手に入れることができるんでしょうか？”
きっと皆さま疑問に思っていますよね。
次回は体験記のその後としてもう少しファスティングの魅力を深掘りしたいと思います。

プチ・ソメイユのブログをご覧いただきありがとうございます。

ファスティング記事①

今日は

ファスティングで最も多く聞かれる質問にお答えします！

「本当に何も食べずに、三日間も我慢できるの？」
「酵素ドリンクなんて〜水でもできるし〜」

ファスティングは空腹との戦い？

今回は50代前半のお客様がファスティングをどう乗り切ったのか、そしてファスティングにおいて、水じゃダメで酵素ドリンクがなぜ大切なのかを解説します。

ファスティング中、空腹はつらくない？

ファスティングに挑戦する前、「食べないことが1番の不安でした。」とおっしゃっていたお客様。しかし驚くことに三日間を通して「案外簡単にクリアできた」との事でした。

その鍵は、当サロンが提供するファスティングセットに含まれているドリンクにありました。単なる水ではなく、栄養豊富なプレミアム酵素ドリンクを飲むことで空腹感を満たしストレスなく三日間を過ごすことができたのです。

なぜ水だけではダメなの？痩せたのに何故か老けてげっそりするのはこれが原因

「水だけの方がシンプルで良いのでは？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、水だけの断食は体に大きな負担をかける可能性があります。

人間は食事からエネルギーを補給していますが、ファスティング中はそれが絶えます。この時体はエネルギー不足を補うために筋肉を分解してエネルギーを生み出そうとします。筋肉が減ると基礎代謝も下がってしまい、結果として筋肉がおち「痩せにくい体」になってしまうリスクがあるのです。よく自力でダイエットすると痩せてもげっそりとしてしまう…っていう方いますよね？気をつけて下さい。栄養素が足りず筋肉が消費されていますよ！筋肉が落ちると老けて見えます…

これが水だけやジュースなどでやるファスティングのデメリットなんです。

ファスティングにプレミアム酵素が選ばれる理由

私が選んだプレミアム酵素ドリンクは単に空腹を満たすだけではありませんませ。

✅70種類以上の作物を3年半熟成発酵させた酵素ドリンクです。
ファスティング中に不足しがちなビタミン、ミネラルアミノ酸、1ケミカルなど豊富な栄養素がバランスよく含まれているんです。

✅代謝の維持をサポートします。
豊富な栄養素が筋肉の分解を防ぎ代謝が落ちるのを防ぐ働きをします。これにより脂肪を燃焼しやすい体質へと導きます。

✅紫菊花を配合しています。
抗糖化作用が期待される成分で美容を意識するお客様には嬉しいポイントです。

このようにファスティングを安全かつ効果的に行うためには、ただ水だけを飲むのではなく、栄養豊富な酵素ドリンクで体をサポートすることが大切な筋肉を落とさず、脂肪を燃焼させるファスティングをするには不可欠なのです。

次回の記事ではファスティングを終えたお客様が「体重よりも大切な変化」として挙げた驚きの成果についてお伝えします。

ゆるステ式ファスティングをやってみたい方、お問合せの方も→公式LINE登録後に「腸活」と送って下さい。

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

プチ・ソメイユのブログをご覧いただきありがとうございます！

本日は、当サロンで代謝UPモニターとして3日間ファスティングに挑戦された、50代前半のお客様の体験記をご紹介します。

ファスティングへの動機は甘いものがやめられないこと！

今回もにんたーにご参加いただいたお客sまあは、長年の「甘いものへの依存」にお悩みでした。単なる体重減だけでなく、健康的な食生活を身につけ、体の中から変わりたいという強い思いがファスティングに挑戦するきっかけとなりました。

ファスティング中は朝・昼・夜と酵素ドリンクが食事をカバー

サロンのサポートとファスティングセットのご紹介

当サロンでは、ファスティングの成功率を高めるため、お客様一人ひとりに合わせたカウンセリングと、厳選したファスティングセットを提供しています。

今回のモニター様にご利用いただいたセットには、以下のものが含まれています。

• ファスティングドリンク
• 水3本
• 準備食＆復食　玄米粥×６、テンペスープ×３
• ファスティング中のお茶、キャンディ、穀物バーなど

これらのアイテムが、お客様のファスティングを強力にサポートしました。

予想外にスムーズなスタートを支えた「準備食」

ファスティングの成功は、準備段階にかかっていると言っても過言ではありません。
セットに含まれる「準備食」は体を徐々に慣らし、断食中の負担を軽減する役割があります。この準備食のおかげで、お客様は心理的なハードルも低く、不安なくファスティングを開始することができました。またレトルトなので調理する手間もかからず時間にもゆとりができますとのことでした。

次回のブログではファスティング中の空腹感や、ドリンクの満足度について詳しくお伝えします。

「本当に3日間食事なしで過ごせるの？」また「なんで酵素ドリンクなの？」という疑問にもお答えしますので、どうぞご期待下さい。

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気になるほうれい線にはどう対処する？エステVS美容医療

「ちょっとほうれい線が…」
「糸リフトってどうなの？」
たるみ問題で『どうしたら改善できるのか？』『何をやったら一番良いのか？』
ナチュラルでいくか、それともこの際思い切って注射…そこでまた迷ってしまいますよね。

ほうれい線やたるみに悩む40代・50代の女性たちが、今“美容医療の前にもう一度、自然な選択肢を探したい”と考え始めています。

フランスでは今でも”丁寧なエステケア”が主流

私がエステを学んだ美容の本場“フランス”では、実は今も“美容医療よりも「高品質なコスメ×熟練のエステ技術」”が主流です。自分と言う個性を大切に考え、何よりも同じ事をあまり好まない。これって自分を好きだからこそ！って私は思うんです。だからフランスマダムはいくつになっても素敵なんです。

▶フランス女性の多くが、美容皮膚科よりも月1回のフェイシャルサロンを選ぶ
▶ナチュラル素材や植物由来、手の温もりを大切にしたケアが人気
▶日本の鍼や手技もとても注目されています

なぜか？
それは「自然であること」と「続けられること」が美の基本だからです。また何事にも質の高さや環境や動物への配慮を考える人が多いこと。そして何よりもWellnessを重要視。単に見た目の美しさを目的にするのではなく、身心の健康と内側からにじみ出る美しさの両方を追求しています。

プチ・ソメイユのケアはまさにこのフランス式スタイルなんです

フランスのエステサロンには60代70代のベテランエステティシャンも多いです。私が学んだ当時は、すでに店舗サロンではなくやはりマンションの1室でのサロンがとても多くみられました。でも私がパリでの研修をしていたサロンは、美容室とエステ・ネイルの大型店舗サロン、場所もシャンゼリゼのすぐそばでした。懐かしい！エステの本場でフランスで学んだことはスクール内容以外にもたくさんのことがありますね。また別で書きたいと思います！

当サロンのコンセプトは

『身心共に健康であること。それが内側からのキレイ・輝きを作る』

だからこそお客様一人ひとりのライフスタイルや身心の状態に寄り添い、内側からの輝くような美しさを引き出すことを目標にしています。

当サロンではほうれい線やたるみが気になるお客様には、私がフランスで学んだ、表情筋に働きかけるハンドテクニックに加え、フランス・ギノー社の【リフトマシーン】を組み合わせてのフェイシャルをお勧めしています。
さらに背骨や骨盤、肩のコリや首のゆがみなどからのたるみは高周波ボディでのこれらのたるみを作る原因を改善していくこともおすすめしています（顔を触らずのたるみケアなんです！）

🔶表情筋
🔶筋膜・血流・リンパ
🔶肌代謝・くすみ
など…

「顔だけでなく土台から整える」本格ケアをご提供しています。

美容医療との比較（表形式）

美容医療と当サロンのエステの違いを分かりやすく表にまとめてみました。

やらないと変わらない！なら自然に変えていきませんか？

「痛いことはイヤ。でも、鏡を見るたびに気になる…」
そんなあなたにこそ、プチ・ソメイユにはナチュラルで続けられるリフトアップケアがあります。

🔸YUMI‘sリフトアップマッサージ✖️ギノーリフトマシーン

ギノーのマシーンで表情筋の流れに沿って表情筋を動かしていきます

▶ご予約・ユミのカウンセリングを受けてみたいかた→こちらから
▶初めてのお客様は→初回限定コースもございます
▶夏の季節のおすすめコースは→高周波ボディ・アロマ+フェイスマスク・背中美人オプション

今月のコースはどちらを選べばいい？（迷った方へ）

🔸疲れやすくて眠りも浅い方には…深部にアプローチして滞りを促し改善していきましょう

→【高周波 】で代謝up＆リラックス

🔸肩こり・だるさ・自律神経ケアを香りで癒され整えたい方には…紫外線ケアを迷わず➕して改善していきましょう

→【アロマボディ➕プラセンタパックケア】で巡り＆紫外線ケアを同時に

サロンでのトリートメントは続けることで改善し効果を高めていきます。なので一度のトリートメントより、定期的なケアをおすすめしております。
定期的なケアの継続が40代からの健康とキレイを作ります！

💬サロンオーナーYumiより

体の声を無視してがんばりすぎてしまう女性が、40代以降とても増えています。

「疲れやすい」＝「年齢のせい」ではなく、“ケアすれば回復する余地がまだまだある”のがこの時期です。

どうか、暑い夏だからこそより一層あなた自身を労ってあげてくださいね。深部から整える、経絡から整える“夏のプチデトックス”で、心も体も軽くなりますように。

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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こんな体調、夏なのにツラくないですか？

梅雨明けから急激に気温が上がり、外は猛暑でも室内は冷房でヒンヤリ…

この温度差に体がついていかず、最近こんな症状を感じていませんか？

• 朝起きてもだるさが抜けない
• 手足のむくみや冷えがつらい
• 胃腸の不調、食欲不振や便秘
• 肩や腰が妙に重たい
• 体が重く、代謝が落ちた気がする
• 日中も眠い、やる気が出ない

実はこれ、「夏バテ」だけじゃないんです。

“内臓の冷え”や“巡りの悪さ”が原因の【内熱（ないねつ）】状態が起きているかもしれません。

夏の「だるさ」「むくみ」「肌荒れ」…その根本にあるのは？

夏は汗をかくから体が温まっていると思われがちですが、冷房や冷たい飲み物によって体の芯（内臓や筋肉）は実は冷えている方が多くいます。

この“冷え”が巡りを悪くし、体にだるさや老廃物を溜め込みやすくするのです。

また、内臓の冷えはホルモンバランスや自律神経にも影響し、肌荒れやメンタルの不安定にもつながってしまいます。

だからこそ今、「高周波ケア」がおすすめです

深部まで高周波が届きます！

プチソメイユで使用しているのは、フランス製の医療分野でも使われる高品質な高周波機器。一般的なエステのラジオ波とは異なり、深部加温・修復・代謝促進を目的に設計された高機能マシンです。

体の深い部分から温め、巡りを整えることで…

✅ 慢性的なだるさや冷えを改善

✅ 筋肉のこわばりや肩こり・腰痛の緩和

✅ むくみ・老廃物排出を促進

✅ 美肌＆ハリUP、たるみケアにも◎

✅ 内臓機能や代謝をサポートし、ダイエットにも効果的

※高周波で代謝upダイエットコースは⇨こちらから

8月限定キャンペーン

26周年感謝を込めて💐
日差しが強いのでちょっとお顔を➕していただけるコースも加えました

🌿2コース➕1オプションのキャンペーンです

「夏のだるさ解消 × 内側から整える美しさ」応援企画！

＼高周波の高機能改善コースor アロマボディ➕で紫外線ケアコース／
2つの全く異なったトリートメントコースですが、血流を促し、滞りを促進、排出を促すことは同じです！

🟡 高周波各コース⇨ 【期間限定】ネックの高周波付❣️
代謝upに血流促進、デトックス、リフトup、コリ改善、便秘や冷え改善疲労回復などなど夏の不調にお任せください
⚪︎60分…￥22000/75分…¥25850/90分…¥29700

🟡 アロマボディにパックケアプラスコース⇨【期間限定】プラセンタパックケア付❣️
紫外線が強いので一緒にパックもしておきましょう
⚪︎フットバス・アロマ・お顔パック(クレンジング・パック・仕上げ)・ストレッチ…¥22,000

🟡【オプション】背中のピーリング

手の届かないお背中のピーリングをすると、ツルツルに〜背中美人を目指そう！フランス・ギノー社のスクラブを使用していきますよ
通常¥5,500⇨¥4,400

※8月31日までの限定価格
※ご新規さんの体験コースは⇨こちらのページの体験コースをご覧ください

＼同時開催中！お友達紹介キャンペーン🎁／

ご紹介でもっと“キレイ”が広がると良いなぁとの思いを込めて！
当サロンを初めてご利用のお友達さま・ご家族さまをご紹介いただくと、ご紹介者＆お友達の両方に、私yumi も大のお気に入りの1本まるまる美容液の3種類をご用意しました。

◎ドイツヤンセンコスメティクス

医療先進国ドイツ生まれのヤンセンコスメティクスは薬学と自然界の高品質な成分コスメを融合させた【コスメシューティカル】というスキンケアジャンルを確立したパイオニア！もちろん環境保全の取り組みも資源配慮などで行っております。
今回のプレゼントは集中美容液！美白・リフト・レチノールの3種類がセットになっています。

お友達にも「キレイをつくるサロンがあるよ」と
ご紹介して頂けたら嬉しいです。

LINEやご来店時にお気軽にお声かけてください(^_-)-☆

今月のコースはどちらを選べばいい？（迷った方へ）

🔸疲れやすくて眠りも浅い方には…深部にアプローチして滞りを促し改善していきましょう

→【高周波 】で代謝up＆リラックス

🔸肩こり・だるさ・自律神経ケアを香りで癒され整えたい方には…紫外線ケアを迷わず➕して改善していきましょう

→【アロマボディ➕プラセンタパックケア】で巡り＆紫外線ケアを同時に

サロンでのトリートメントは続けることで改善し効果を高めていきます。なので一度のトリートメントより、定期的なケアをおすすめしております。
定期的なケアの継続が40代からの健康とキレイを作ります！

💬サロンオーナーYumiより

体の声を無視してがんばりすぎてしまう女性が、40代以降とても増えています。

「疲れやすい」＝「年齢のせい」ではなく、“ケアすれば回復する余地がまだまだある”のがこの時期です。

どうか、暑い夏だからこそより一層あなた自身を労ってあげてくださいね。深部から整える、経絡から整える“夏のプチデトックス”で、心も体も軽くなりますように。

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

女性はもっと輝ける！ーその思いから始まった小さなサロンの物語

1999年7月30日、名古屋・久屋大通に、ひとりでサロンをオープンしてから今日で26年が経ちました。

たったひとりの力で続けるには、時に苦しいこともありました。でも、ここまでやってこられたのは、支えてくださったお客様お一人お一人の存在があったからです。

本当に、心の底から感謝申し上げます。

ありがとうございます！

サロン誕生のきっかけ──「女性はもっと綺麗になれる」と信じて

私は小さな頃から「こうすれば、もっとキレイになるのに」と人の美しさを引き出したい気持ちをずっと心に抱いていました。

高校3年の受験の頃、メイクアップスクールに通ったのが、美容の世界に足を踏み入れた最初の一歩でした。

その後、地元名古屋のエステスクールにも通いましたが、正直なところ、内容にがっかりしてしまって…

「だったら本場で、本物を学べばいいじゃない！」

そう思って単身フランスへ渡り、生徒は全てフランス人の中、言葉の壁も乗り越えて目標であったエステの国際資格を取得しました。

帰国後は、東京や名古屋でいくつかのサロンで経験を積み、1999年、ようやく「プチソメイユ」をオープンすることができました。

内側から整えることへの想い──東洋医学との出会い

初めはメイク、その後はカバーするより肌を綺麗にする方が良い！とエステを学びましたが、表面のケアだけではなく、アロマセラピーよりもさらに“内側”から本来の輝きを引き出せるトリートメントの必要性を感じていました。

フランス留学時に、フランス人や西洋人の東洋医学に対する考え方から改めて「日本人の私が語れなくて、西洋の技術エステを学んでる…」と言うなんとも言えない思いからも東洋医学を常に思い続けていました。

そう思っていたタイミングで、サロンのすぐ近くに鍼灸スクールが開講されるというご縁がありました。迷わず飛び込み、二足の草鞋でしたが無事に国家資格も取得。

身体の巡り、ホルモンバランス、東洋医学の観点からも「整える美容」を学んだことで、お客様はもちろん私自身も充実したトリートメントになりました

ワンオペで走り続けた26年──それでも続けられた理由

この26年間、ずっとワンオペで走り続けてきました。予約の管理、施術、掃除、経理、宣伝、そして経営計画…もちろんすべてをひとりで。

オープンからしばらくは、休みらしい休みもほとんどなく、くじけそうになったことも何度もあります。

でも、「ありがとう」「スッキリした」「きれいになった」とお客様の口からいただくその一言が、どんな時も、私の心を支えてくれました。

年齢を重ねたからこそできるケアがある

時代が変わり、私自身の身体も変化し、お客様の悩みも変わってきました。

でも、変わらないのは、

「その方にとって本当にその人に必要な整えは何かを考え、ベストなトリートメントすること」

という私の想いです。

50代になった今、年齢を重ねた女性たちが、もっと自然体で、自分らしく、美しく輝いていけるようなそんなサロンであり続けたいと思っています。

最後に──これからも“整える”という優しさを届け続けます

プチソメイユは、すべての女性が「自然体の美しさ」で生きていけるよう、これからも美容と健康の両面からサポートしていきます。

腸活、ファスティング、ナチュラル美習慣、ヒーリングそしてピラティスなど新たなチャレンジも始めています。

どうか、これからもご縁がつながっていきますように。

っbそして27年目もまた、新たな気持ちで歩み出します。

40代以降に多い
「なんとなく不調」の原因は中医学で言う“内熱”かもしれません。サロンでできる内熱ケアや食事、生活習慣からの整え方をわかりやすく解説します。

そもそも内熱って何？

「冷えているのに暑い」「のぼせてるのに手足が冷たい」「寝汗やほてりが気になる」そんな状態、実は“内熱”が原因かもしれません。

内熱とは、体の内部（主に内臓や深部）に熱がこもっている状態を指します。東洋医学では「陰虚」「虚熱」などとも呼ばれ、更年期以降の女性に特に多く見られる症状で、疲労がかさむ、暴飲暴食、生活リズムの乱れ、不眠などからも起こります。

疲労感が抜けない、だるい、耳鳴りやほてりなど

内熱が引き起こす代表的な不調

暑さが抜けず、内に熱がこもっているので何をするにもなんとなくすっきりしません。

• 顔のほてり、赤み
• イライラや焦燥感
• 頭痛や目の乾燥
• 寝つきが悪くなる、夜中に目が覚める→体がほてって寝付けない
• 手足は冷えるのに上半身が熱い
• 肌荒れ・ニキビ・吹き出物
• 自律神経の乱れ

これらの症状は、気温や湿度とは無関係に起こることも多く、「冷えているのに暑い」というアンバランスな状態が特徴です。

なぜ40代以降の女性に多いの？

特に更年期を迎える頃から、ホルモンバランスの変化による体温調節機能の低下が関係してきます。
更年期世代は女性ホルモンが減少することで今までは女性ホルモンの働きでスムーズだった体の働きも徐々に変化してくる事で、体力的にも無理が効かない年代に入ってきます。そういった「ストレス」も「熱を排出する体の機能の衰えも」影響してきます。

また仕事や家事・人間関係などによるストレスから交感神経が優位になり、熱がこもりやすくなる傾向もあります。

日常でできる内熱ケア

１、体の中から潤すものをとる
→白きくらげ、はちみつ、豆乳、梨、スイカ、緑豆、麦茶
２、夜はなるべく湯舟でリラックス
→熱がこもるタイプの方でも38度程度のぬるめの入浴はおすすめです
３、スマホやPCは“目の熱の原因にも
→目を休ませる時間も意識してとりましょう

サロンでできる内熱ケア

内熱のある方には、深部からじんわり温めながら巡りを整える施術がおすすめ！

高機能の高周波マシーンを用いてのトリートメント

高周波は、内熱のタイプに多い「冷えのぼせ」「下半身冷え」「上半身ほてり」タイプに対して、深部加温で自律神経を整え、全身の巡りと排熱（熱の発散）をサポートしてくれる優れもの！

高周波メニュー

内熱タイプは「整える」こと！
頑張る女性ほど無理をしがち。「なんとなく調子が悪いな…」と感じたら、それは身体からのサインかもしれません。

ぜひ、一度ご自身の“熱バランス”を見直して、酷暑ですが少しでも身心共に快適な夏を過ごしましょう。

身体の不調には「腸活」もおすすめ

腸活ブログ

腸活の第一歩はファスティング！

ゆるステ式ファスティング

「高周波治療ってご存じですか？」

エステのダイエットにリフトアップに”RF”とか“ラジオ派”って呼ばれている機械のこと。字のごとく周波数の高い電流を周波数を変えることで目的別（例：リフトアップや筋肉治療・痩身など）にトリートメントが可能。

高周波の仕組みとは？

「どんな感じで効果があるの？」
「ただ温まるだけなんでしょ？」

いえいえ、高周波の先進国である欧米では治療などに使用されていて、今現在は美容医療で扱ったり高級SPA施設扱われていたりと大変人気のある機械なんです。サーマクールってご存じですか？フェイスラインのたるみがお悩みのあなたならご存じかも！サーマクールはアメリカの機械でFDAの認可されていて、高出力の高周波医療機器として日本に入ってきています。

高周波とは？…電波で周波数の高い電流です。1秒間に何十万回も振動し体内の水分や細胞に働きかけることでジュール熱が発生。この熱が体の深部（筋肉・人体・関節まわり）までとどくので、表皮層を障害とせずに皮膚の深い部分にある真皮層から脂肪層までを加熱して“たるみ”“脂肪”“セルライト”“関節まわり”“筋肉”にアプローチすることが可能。だから治療にも美容医療にも取り入れられています。
因みに超音波は音波です。高機能高周波マシン（当サロンで使用している）の方がより深部に浸透します。

◎サーマクール…周波数6.78MHz
◎当サロンの高周波フランス製WINBACK…0.3～1.0MHz

なのでサーマクールは刺激が強い分痛みや赤みが出ることもありますが、当サロンの高周波は周波数が1.0MHzまでなので筋肉や筋膜、リンパや神経などにじっくり届かせることが可能なんです！だからこそリフトアップだけでなく、各種痛み治療や血流改善や、慢性疲労、自律神経調整などにもおすすめなんです！

どんな効果があるの？

• 血行・リンパの流れを促進→冷え・むくみの改善
• 筋肉の緊張をゆるめ、コリや痛みの緩和
• 自律神経の調整→睡眠・不定愁訴のサポートに
• 代謝アップ→体内の老廃物の排出をサポート
• 脂肪細胞の燃焼
• 細胞の修復力を高める→ダメージ回復や疲労回復にも◎
• コラーゲンの生成
• タイトニング
• 肌の代謝促進

私がこのトリートメントをおすすめする理由６つ

当サロンの高周波は世界のプロアスリートチームでも使用されている優れた高周波マシン。アスリートのプロがメンテナンスに使っているほどの優れたマシンなので私自身の理由もあまり必要ないかと思いますが、書き出してみました(^^)/

1. ハンドより深く届くこと
2. 鍼灸師としても「深部加温」の速攻性が高く、鍼は点での作用になるけど高周波は面で流すことができ筋肉や靭帯、筋膜にまで届き効率が良いこと→もちろんツボなどの経絡治療を目的とする場合を省き
3. 時間が短くてもしっかり効果
4. 代謝アップのサポートにすごい結果が出ている→ダイエットモニターさん達がすごい効果を出しています
5. たるみ改善のリフトアップにも深部加温でコラーゲン生成していくので効率が良い
6. 体力のあるお客様だけでなく、更年期世代にもやさしいトリートメント

ハンドマッサージとの違いはなんですか？

ハンドとの違いはもみ込むのとプローブをあてて高周波を流していくのとの違いです。

◎ハンド…人の手なのでもんだりたたいたり、振動かけたりとリズミカルに動きます。深部への影響は圧をかけた時とかの刺激になります。施術者の手が冷たいと冬など寒い時も…

◎プローブ…金属の板なので丸い部分に沿うように大・中・小などあり。深部まで作用あり。温かい熱が出ているので心地よい。

私はハンドもつけての施術をしています。プローブをあてるだけだと温かさはわかるけれど“ハンド”で慣れたお客様はこの両方でのトリートメントにとっても満足されます。

鍼との違いは何ですか？

先ほどもちらりと書きましたが

◎鍼…点で深部に刺激（深さも部位により数ミリ～2、3センチほど）刺した時の痛みは個人差があり

◎高周波…面で筋肉・靭帯・骨際まで届く（5センチ以上の深部まで熱が入りますよ）ので広範囲の血流促進や修復作用、筋肉ケアや関節ケアが可能、コラーゲンの生成、代謝UPが可能。温熱で心地よい

こんな方におすすめです

✔慢性的な肩こり・腰痛
✔筋肉の冷えや血流の悪さを感じる
✔疲労が抜けない・眠りが浅い
✔更年期世代で“冷えてるのに暑い”と感じる
✔内熱がこもっているかた→

高機能高周波を安心してお試しください

日本ではまだ「えすてのダイエット機器」としてのイメージが強い高周波。（実際、エステサロンで使用されている高周波は深部加温ができない場合の方が多いです）でも、世界では医療・リハビリの分野でも信頼される技術です。
あなたの不調や違和感の根本に、やさしく深くアプローチできる“本物志向”のケアを、ぜひ一度ご体験下さい。

初回メニューに高周波もお試し価格

◎40代からでも結果は出ています！ラインもキレイに痩せましょう1か月集中代謝UP痩身

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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『最近ちょこちょこヨーグルトを食べているのに、腸の調子が良くならない…』
そんな疑問を感じたことはありませんか？

ヨーグルトは腸に良い？悪い？乳製品との上手な付き合い方

実はその理由、ヨーグルトの乳酸菌は腸に定着しないことと関係しています。

ヨーグルトの菌って定着しない『通過菌』なんです！

ヨーグルトに含まれる2大善玉菌の「ビフィズス菌」や「乳酸菌」の多くは、胃酸や胆汁の影響を受けながらも一部は腸に届きます。
⇨生きたまま腸に届くのは、「プロバイオティクス」と明記されているものや、「ビフィズス菌BB 536」「BE80」、「LGG乳酸菌」などと記載されている製品

ヨーグルトはオリゴ糖や食物繊維と一緒に摂ることで腸活力も上がる

しかしそれらは腸内に住み着くのではなく数日で排出されてしまう『通過菌』なのです。

これはその人の腸内環境や、もともと定着している菌（常在菌）との相性にもよるもので何年も同じヨーグルトを食べ続けても定着するとは限らないと研究でも言われています。

ヨーグルトの菌はなぜ定着しないの？

定着菌=生まれたときからの“自分の菌”

腸に定着する菌（常在菌）は生まれた直後に母親や周囲の環境から受け取ったものがベース。その後の食生活や環境で少しずつ変化はしますが、「後から入ってきた菌」はなかなか住み着けません。これは悪玉菌の侵入を防ぐためにも重要な体の防御機構になります。

他にも生息環境の好みの違いもあります。

• 胃酸・胆汁によるダメージ
• 腸内のPHや酸素レベルとの相性
• ほかの常在菌との競合
• 特にビフィズス菌は酸素を嫌う、嫌気性が非常に強い

などの要因で、外来菌は“通過するだけ”になってしまいます。

つまり「ビフィズス菌入りヨーグルトを何十年食べても、腸内に住み着くかは別問題」なのです。

大切なのは“常在菌を育てる”こと

では通過菌は全く無意味なのか？というとそんなことはありません。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は

• 腸内の善玉菌をサポート
• 悪玉菌の抑制
• 便通の改善
• 短鎖脂肪酸の生成促進⇨悪玉菌の抑制、蠕動運動の促進、免疫機能の調整、腸のバリア機能を強化

など腸内環境を一時的に整える「助っ人」のような役割を果たしてくれます

だからこそ、常在菌を育む“菌のエサ”も必要！

通過菌をいかしつつ、常在菌を効率よく育むには、プロバイオティクスの乳酸菌やビフィズス菌と一緒に取りたいもの

• 食物繊維（野菜・海藻・きのこ類）
• オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ・豆類）
• 発酵食品（味噌・ぬか漬け・納豆など）

といった「プレバイオティクス」も同時に摂ることが腸活成功のポイント！
⇒ヨーグルトのような発酵食品は「菌を補うプロバイオティクス」として知られていますが、実はぬか漬けや納豆、キムチなどは、野菜や大豆の食物繊維を含むため、善玉菌の“エサ”としても働いてくれるんです。

つまり↑上記した発酵食品は「菌もエサも一緒に摂れる、腸活の優等生」なんですね

腸にも“毎日コツコツ習慣”がものを言う！

ヨーグルトの菌は腸には定着しないけれど、これらの通過菌は毎日の腸の「常在菌のサポート役」として腸活にはとっても大切なんです。

このヨーグルトがもたらす腸内の効果が実感するには

◎便通や便の臭いや形の改善⇨早いと数日から2週間程度
◎腸内フローラを良い状態に保つ⇨2週間から3ヶ月

さらに続けることで、免疫力アップやアレルギー症状の緩和、美肌、健康などに繋がるんですよ！

ポイントは“今ある自分の腸内細菌をどう育てるか”なんです。

腸活は、「一時的に行う腸活」よりも「長く続けたい習慣の１つ」。まずは“自分の菌”との丁寧なお付き合いから始まりますよ。

あなたも腸内環境を見直して腸活を始めてみませんか？

先ずは呼吸と一緒です。まずは吐ききることがスタート。腸内もまずは出して今の腸内をいったんキレイにお掃除しましょう
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「ヨーグルトって腸活にいいの？」

お客様からよく聞かれるこの質問。

答えは、「人によって向き・不向きがあります！」

本記事では、腸と乳製品の相性の良し悪しを解説します。

ヨーグルトって菌が死んでる⁉︎

そもそもヨーグルトって自宅で手作りなら信用できるけれど、買ってきたヨーグルトは菌は生きてるの？

 1. 生きた菌？それとも死菌？

• ヨーグルトの菌には 生きて腸まで届くタイプと、
  加熱処理で死菌になっているタイプがあります。
• 「生きて腸まで届く」などの表記がある商品は、プロバイオティクスとして働きやすいとされます。
• ただし、仮に腸内に一時的に届いたとしても、永続的に定着するわけではありませんが、免疫や代謝の活性化には寄与します。

2. 日本人は乳糖不耐症が多い

アジア人、さらにアフリカ人の多くの人が乳糖不耐症。

• 日本人成人の約54～80％は、乳糖不耐症あるいは軽度の乳糖吸収不良であると研究で示されています。 
• そのため、少量のヨーグルトでもお腹がゆるくなる人がいるのが現実です。

 3. 乳製品と乳がんリスクの最新知見

欧米で乳がんが多いのは乳製品との関係が取り沙汰されていることもあって…

• 最近のメタ分析では低脂肪ヨーグルトなどの発酵乳製品の摂取が、乳がんリスクをむしろ低下させるケースが報告されています
• 一方、高脂肪乳を大量に摂るとリスク増加の可能性が指摘されており、摂取バランスの見極めが必要です 。

 4. ヨーグルトは“合えば腸に良い”、でも万人向けではない

同じ人種でも合う合わないがやっぱりある

• 生きた菌入りヨーグルトは腸活に有効で、腸内環境や腸管免疫などに働きかけます。
• ただし、体質や乳糖耐性次第で合わない人もいるため、無理なく続けられる方法が大切です。

 5. 植物性発酵食品という代替選択肢

ヨーグルトなどの動物性乳酸菌だけでなく、味噌・ぬか漬け・納豆・キムチなどの植物性発酵食品にも注目！

• 乳製品に合わない方には、納豆・味噌・ぬか漬け・キムチなどの植物性発酵食品もおすすめです。野菜や穀物を使って自然発酵させるため、とても多くの乳酸菌が含まれています。
• これらは乳酸菌や短鎖脂肪酸の生成をサポートし、特に日本人にとって体質的になじみやすい腸活食品です。⇨長年とり入れられてる食材は腸内細菌と相性が良い。
• 酵素やビタミン類も豊富で、日和見菌を“善玉菌寄り”に育てる餌としても◎
  

あなたの腸活スタイルを見つけよう

•  ヨーグルトは、生きた菌入りを選ぶことが重要
• 乳糖不耐症の人は、少量や植物性食品から試す選択を
• 毎日無理なく続けられる日常的なメニューで取り入れましょう

自分の体と相談しながら、腸も心も整える“あなたらしい腸活”を始めましょう。

腸を整えるとなぜよいのか？

腸がよろこぶ食べ物

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腸内環境が美容や健康に大きく関わる
そんな話を聞いたことはありませんか？
腸を整えるとなんで良いの？

今回は「腸に良い食べ物ってなに？」という皆さまの疑問に、エステ・鍼灸師の視点からお答えします。

腸内の“善玉菌”と“善玉菌がよろこぶエサ”

「腸がよろこぶ食べ物って何でしょうか？」
—-腸がよろこぶのは菌の“エサ（プレバイオティクス）”と“菌（プロバイオティクス）”です！

腸内環境を整えるには
①腸内細菌の“エサ”になる食物繊維やオリゴ糖（=プレバイオティクス）と
②発酵食品などの“善玉菌”（=プロバイオティクス）を一緒に摂るのがコツなんです

【プレバイオティクス】腸内にいる善玉菌のエサとなる食品成分のこと。善玉菌を“増やす”ことで腸内フローラのバランスが整い、結果として心と身体によい変化が起こります。

とくに注目されているのが以下の２つ
・水溶性食物繊維（ごぼう・大麦・海藻など）
・オリゴ糖（バナナ・玉ねぎ・はちみつ・てんさい糖など）

【プロバイオティクス】腸にいる“善玉菌”（体にとって有益な働きをする菌たち）のことで「私たちの腸内にもともと住んでいる善玉菌の働きそのもの」と「摂取して健康に良い影響を与える生きた微生物」のこと

とくに注目されているのが以下の３つ
・発酵性ヨーグルト（乳酸菌・ビフィズス菌など豊富）
・納豆（納豆菌は熱に強く、腸に届きやすい）
・ぬか漬け・味噌（植物性発酵食品は植物由来の乳酸菌が豊富で腸に定着しやすい）

腸が整うと、肌・代謝・メンタルにどう影響する？

こうした腸にいる菌を育みその菌がすきなエサを与えることが腸活。その腸活がもたらす影響は、老廃物の排出がスムーズになったり、肌アレや吹き出物の原因が減ったり、または腸の「第2の脳」とも呼ばれ、自律神経やホルモンの分泌にも関係し健やかな健康体を整えてくれます。

• 善玉菌が増える⇒腸内でビタミンB群や短鎖脂肪酸を生成
  ⇒これが肌のターンオーバーや保湿力に関与するという研究結果もあり

• また便秘解消で、くすみ・肌アレ・吹き出物などの改善にもつながる

◎便秘がちだとイライラしやすい、肌がくすむ…そんな経験ありませんか？
👉腸内環境を改善することで、体の内側から整える“根本ケア”につながるのです。

肌もキレイに！腸が喜ぶ人気食材ベスト５

先ほどもプレバイオティクスとプロバイオティクスにわけて２－３ピックアップしましたが、両方合わせてすぐに生活に取り入れられる腸がよろこぶ人気の食材ランキング５をご紹介します

1位納豆　　発酵食品+タンパク質+ミネラル豊富
2位ヨーグルト　　明確な菌名が記されたもので生きて腸まで届くと記載あるもの
3位バナナ　オリゴ糖+水溶性食物繊維
4位味噌・ぬか漬け　食物性乳酸菌（生きた菌）
5位オートミール　プレバイオティクス+水溶性食物繊維

私は納豆、バナナ、みそはほぼ毎日、ぬか漬けは毎日育てていますし、オートミールも味噌雑炊にしたり、温かい季節にはヨーグルトも食べます！

無理なく続ける整える腸活

「いつものご飯に少し足す」ことから始めるのが“ナチュラル美習慣”の第一歩。

当サロンでは整える腸活をテーマにした腸活オンライン講座や断食ドリンク、オンラインカウンセリングなども準備しております。

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キレイでいたい。健康でいたい。そう願う皆様にぜひやってほしいこと、それは「腸活」

善玉菌を増やす

そんな疑問を感じている皆様へ
どうして腸活がいいのか、私がいつもおすすめするのかを詳しく説明していきます。

40代以降、肌や体型の変化、気分の波を感じやすくなるのは、ホルモンや代謝の低下だけではありません。実は“腸の乱れ”があなたのなんとなく不調の原因かもしれません。

1、腸活がキレイに直結する理由とは

腸は「第二の脳」とも言われ、自律神経・ホルモン・免疫など様々な働きに関わっています。

💠腸が“第二の脳”と呼ばれる理由

腸は脳とは別に1億以上の神経細胞を持っており、独立して働ける神経ネットワークを持っています。これを腸管神経系といいます。この神経網が自律神経や脳と密接につながっているため、「脳で感じたストレスが腸に影響する」「腸の状態が心にも影響する」といった双方向のやりとりが可能なのです。

▶︎実際私も経験しています⇨アメブロへ

💠腸と脳のつながり=「腸脳相関」

腸と脳は迷走神経と言う自律神経の1本を通してダイレクトにつながっています。

例えば…、

・腸内環境が乱れる→セロトニンが減る→気分が不安定に
・ストレスが脳に加わる→自律神経が乱れ→ →腸の働きが低下、

ストレスが脳に加わる→自律神経が乱れ→ →腸の働きが低下、

このようにお互いが強く影響しあっているのが「腸脳相関」です。

💠腸が整うと美肌の基本『ターンオーバー』も整う理由

腸が整うことで、以下のような「美肌につながる連鎖」が起こります

1. 腸内細菌が活性化
   善玉菌が増えると、老廃物や有害物質を便と一緒にしっかり排出できるようになります。
2. ビタミンの合成がスムーズに
   腸内では、ビタミンB群・Ｋ・葉酸等、美肌に欠かせない栄養素が1部作られています。腸内環境が悪いと、これらの吸収・生成がうまくいきません。
3. 血流が良くなる
   腸が元気だと、全身の代謝や血行がスムーズに。
   肌への栄養・酸素の供給、老廃物の排出が促され、ターンオーバーも正常に保たれます。
4. ストレス軽減でホルモンバランス安定
   腸内のセロトニンが増えると、心が安心し、自律神経のバランスも整えやすくなります。これが肌のバリア機能や再生にも良い影響を与えます。

内側ケアで腸活をすることは「美肌のスタート地点」

腸活をトリートメントケアと共にしていくことで確実にキレイが蓄積されていきます。

当サロンでは、腸に働きかける「アロマセラピートリートメント」｢鍼灸」「エステ」「痩身ダイエット」｢断食」などさまざまななトリートメントを用意しています。
お気軽にお問い合わせ下さい。

お家でできる気軽な腸活

• 発酵食品を少しだけでも取り入れる
• 食べ過ぎたと思ったら、プチ断食
•  野菜フルーツを豊富に取ろう

続けられる小さなことから、変わっていきます。

次回は…

「腸が喜ぶ食べ物・プレバイオティクスって？」をわかりやすくご紹介します。

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