気の流れとは？ツボ・経絡・鍼の効果をわかりやすく解説

「“気”ってよく聞くけど、正直よくわからない」
「経絡って本当に流れてるの？」
「鍼って何で美容や健康にいいの？」

そんな声にお答えして、今回は東洋医学の視点と現代の神経・血流・ホルモンの考え方を合わせて“気の流れ”の正体に迫ります！

気=体と心を動かす“見えないエネルギー”

東洋医学で言う「気」は、体と心を動かすエネルギーのこと。呼吸する、食べたものを消化する、肌をきれいに保つ、感情を動かす…これら全てに「気」が関わっていると考えられています。

つまり「気」は、→西洋医学で言う「神経・血液・ホルモン・免疫」の総称的な概念ともいえます。

中国から東洋医学が伝わりました

経絡とは？

経絡は「気」が通るルートのようなもの。体の中に、張り巡らされたネットワーク(見えない器官のライン)で、内臓・筋肉・皮膚・感情までつながっているとされています。

気血水はこちらをご覧ください。

ツボは神経と内臓をつなぐ「外と内の連絡口」

この経絡上にあるのが「ツボ」、実はこのツボの場所って現代医学でも

・神経や血管が集中している
・筋膜や皮膚の電気抵抗が低い
・血流やリンパのポイントにあたる

という箇所に多いことがわかっています。つまりツボは、内臓の働きや神経伝達に影響する「外からのスイッチ」と言えるんです！

「経絡の詰まり」とは何か？その正体は巡りの低下

「詰まり」とは、→血流・リンパ・神経の働きが滞っている状態のこと。

例えば…
・ストレスで呼吸が浅くなる
・姿勢が悪くて筋肉が緊張している
・冷えで血行が悪くなる
・加齢や不摂生で自律神経が見られる

こんなとき、気の通り道(=経絡)は“詰まった”状態に。その結果、肌がくすむ・疲れやすい・気分が落ちる、など「なんとなく不調」が起こります。

鍼が効く理由を科学的に解説

鍼は、ツボにごく細い鍼を優しく刺激することで、脳や神経に「治そう」という指令を出させる自然療法です。

科学的には…
・エンドルフィン(痛みを抑える脳内ホルモン)の分泌促進
・自律神経の調整(交感神経↔︎副交感神経)
・筋肉の緊張緩和による血流改善
・内臓の働きを高める反射作用

などの効果が報告されており、WHO (世界保健機関)でも、多くの症状に有効性があると認められています。

巡りが整うと肌・体・心も変わる

だから、美にも健康にも良い

「気の流れを整える」ことで、
・肌のくすみや浮腫が改善
・腸やホルモンのバランスが整う
・ストレスが和らぎ、睡眠の質もアップ
・疲れにくい、太りにくい体へ

年齢とともに変化する体と心に優しく寄り添う東洋医学。鍼灸・アロマなど自律神経を整えケアは、40代からの女性にこそ必要な“内側からの美容法”です。

40代からは気を整える美容がおすすめ

東洋医学では女性は7の倍数で体が変化すると言われています。14歳で初潮、28歳で女性として最も充実し、その後も35歳、42歳、49歳…と、「気(エネルギー)」は、少しずつ静かに変化していくのが自然なこと。

だからこそ、年齢とともに「気を整える」ケアがとても大切になってきます。外側から磨くだけでなく、内側の巡りを整えるケア=東洋美容トリートメントは、40代・50代からの女性にとって“体と心をつなぐメンテナンス”
次回の投稿では、実際にこの理論を活かした【5月限定・美鍼アロマボディーコース】の詳細をご紹介します！

→「気が整えば、肌も気持ちも軽くなる」ぜひお楽しみに！

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせはメール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

春先になると、花粉による鼻づまりやくしゃみ目の痒みでお困りの方も多いはず。私もそうです。薬に頼らず体の自然な力で症状を和らげる方法として【鍼灸】が注目されています。今回は花粉症対策に効果が認められているツボとそのセルフケア方法をわかりやすくご紹介します。

花粉症に対する鍼灸のエビデンス

近年、花粉症(季節性アレルギー性鼻炎)を対象にした臨床試験では、鍼灸治療が鼻づまり、くしゃみ目のかゆみなどの症状を有意に改善することがわかっています。ＷＨＯ(世界保健機構)においては1979年に鍼灸治療の適応疾患として43症例を発表しています。その中に鼻炎や結膜炎などもあります。
その後も様々な研究機関において、鍼治療の患者さんで鼻症状の改善が確認され、薬の使用量も減少したとの報告があります。このように鍼灸治療では花粉症に効くツボと全身調整の組み合わせにより免疫力や自然治癒力を上げ改善、緩和していく治療となります。

東洋医学をもっと知ろう！

家でできるセルフツボ押しの方法

鍼灸治療のプロトコールに基づいた、花粉症対策に効果的な主な取穴をセルフケアとしてご紹介します。※ただし、初めは軽く押す感覚で無理のない範囲で行ってください。

1、迎香(げいこう)

・位置:鼻の両側、移行の外側に位置する。凹み部分。
・押し方:人差し指で軽く縁を描くようにマッサージ。各側面を1 、2分程。朝と夜の2回。ほうれい線にも良し！

眉と眉の間の印堂も花粉症に良い

花粉症に良いツボ

目頭のところの晴明も良いよ

2、風池(ふうち)

・位置:後頭部の外側、首の付け根近くの凹み部分。
・押し方:親指で優しく押し込みながら少し回すように刺激を与えます。各側面を1、2分程。目の疲れや肩こりにも有効なので疲れた時にもおしましょう。

肩こりや眼精疲労、風邪症状や自律神経に良いツボ

3、合谷(ごうこく)

・位置:手の甲親指と人差し指の骨が交わる部分。
・押し方:反対の手親指でしっかりと圧をかけながら押し軽く揉むように。各側面を1、 2分程。やりやすい場所で肩こり目の疲れにも有効なので気づいたら押しましょう。

痛み緩和、自律神経調整、睡眠改善、肩こりや眼精疲労に良し

4、足三里(あしさんり)

・位置:膝の下外側にある凹み部分。
・押し方:中指または人差し指で一定の圧力をかけながらマッサージ。左右各1、 2分程。疲労や胃の調子が悪い時にも有効です。

疲労回復、免疫アップ、鼻詰まり、冷え改善、胃腸調整に良し

※セルフケアは、あくまで日常の補助的な対策です。しっかりとした効果を実感するためには、専門家による鍼灸治療との併用が望ましいです。

花粉症対策、鍼灸治療のご案内

上記のセルフケアで、花粉症の症状緩和も実感していただいた方も、さらに根本的な改善を目指すなら、当サロンの鍼灸治療がお勧めです。当サロンでは以下の特徴で施術を行っております。

• 鍼の痛みはあるの？
  1番質問が多いところですけれども、当サロンの使用していく鍼は細く、刺入するときにチクッとする位でほとんど痛みは感じません。

• 自律神経を整える全身治療をしていきます。
  個人個人の体調で使うツボなどは変わってきます。全身を整えることにより血流を促し免疫力を高めます。免疫力の低下は疲労、筋肉の緊張、食生活の乱れ、睡眠不足によって現れます。まずは人間の持っている自然治癒力を引き出すためにも血流を促し免疫力を高めることが大切になります。
• 免疫力が下がる原因の1つに体の冷えもあります。
  お灸を併用することで内臓の働きを上げ、身体の冷え改善も促していきます。
• 鍼灸だけでなく次の予約までのアプローチ
  テープ鍼や耳鍼を用いて治療後3日ほどはアフターフォローでの体調管理もしていきますよ。

鍼灸治療メニュー

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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「40代を過ぎてから、食事に気をつけても痩せにくい… 」
「昔よりも代謝が落ちた気がする… 」
そんなお悩みはありませんか？
年齢とともに、ホルモンバランスの変化や代謝の低下が起こり、ダイエットが難しくなるのは自然なことです。
でも「鍼灸×ツボケア」を活用すれば、体の内側から痩せやすい状態に整えることが可能！今回は当サロンの鍼灸ダイエットでアプローチする「特効ツボ」と施術の流れをご紹介します。

ダイエットをサポートする特効ツボ

✅食欲を抑えるツボ3つ
耳ツボ(神門・飢点・胃点)⇨過剰な食欲をコントロール

中脘⇨胃の働きを整え、食べ過ぎを防ぐ

✅代謝を上げるツボ
関元⇨下腹の冷えを改善し、基礎代謝をアップ
天枢⇨腸の動きを促進し、便秘を解消

✅脂肪燃焼を促すツボ
足三里⇨消化機能高め、エネルギーを効率よく燃やす
三陰交⇨女性ホルモンのバランスを整え、浮腫をスッキリ

✅ストレス、過食を防ぐツボ
合谷⇨自律神経を整え、ストレスによる食欲増加を防ぐ
百会⇨ホルモンバランスを整え、過食をコントロール

プチソメイユの鍼灸ダイエット施術の流れ

①カウンセリング(体質チェック)
お客様の生活習慣や体質をしっかりと把握し、最適なツボを選定します。
②鍼灸治療
食欲コントロールと代謝を上げるには、自律神経のバランスを整えるのが基本です。鍼で整えながらお灸で代謝を上げていきます。
③お腹のお灸
冷えを改善するお腹の灸を施すことでむくみや内臓の働きを高め、排泄を促します。
④耳ツボ
食欲をコントロールする耳ツボや不調、代謝アップのツボなど個人に合わせての耳ツボを選穴します。
⑤生活アドバイス
ダイエットの為の自宅でできるツボや無理なく続けられる食事、運動のポイントをお伝えします。

脈をよみながら、選穴をしていきます

鍼灸ダイエットはこんな方におおすすめ！

✅ 40代50代になって痩せにくくなった
✅薬じゃなく、不調を改善しながら健康に痩せたい
✅無理な食事制限や運動なしで健康的に痩せたい
✅更年期取り、ストレス太りをなんとかしたい
✅むくみや冷えが気になる

当サロンでは「ただ体重を落とす」のではなく、健康で美しいボディーラインを目指すダイエットを提供しています。

貴女も鍼灸ダイエットで無理なくスリムに！

年齢とともに落ち細くなる脂肪も体のバランスを整えながらケアすることで無理なくスリムな体へ。やるやらないは、あなた次第。更年期からは、内臓脂肪も病気の原因になってきますよ。「痩せにくくなった」と感じたら、プロの力をかりましょう！鍼灸の力で内側からアプローチして楽しめるダイエットを試してみませんか？1か月集中美鍼灸モニターも募集しています。

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〜ツボと気・血・水のバランスで自然な調和を取り戻す〜

現代社会で多くの女性が悩む更年期。その不調の原因はホルモンバランスの乱れだけではなく、心身のエネルギーの流れや全体のバランスの乱れにも起因しています。東洋医学は何千年にもわたる知恵を元に、体全体の調和を重要視しており、自然療法として後年期ケアに大きな可能性を秘めています。ここでは、東洋医学の基本概念から、更年期の不調を改善するために具体的なツボケア、自宅でできる自分ケアまでご紹介します！

1、東洋医学の基本概念ー気・血・水とは？

気(エネルギー)の役割

東洋医学では、「気」は体内を流れる生命エネルギーとされています。

・【役割】身体のうごきを活発にし、免疫力や代謝を支える
・【不調のサイン】気が不足すると、疲労感やストレス、イライラが生じて全身の活力が低下します。

血(栄養)の役割

「血」は体に栄養や酸素を運び、内臓や皮膚、筋肉を潤す役割をもっています。

・【役割】肌や髪の健康、内臓の働きを支える。
・【不調のサイン】血の巡りが悪くなると、冷え性、顔色の悪さ、貧血などが現れやすくなります。

水(体液・潤い)の役割

「水」は体内の液体成分全般を指し、老廃物の排出や細胞の働きを助けます。

・【役割】体内の潤いを保ち、リンパの流れや代謝を促進
・【不調のサイン】水分の巡りが悪いと、むくみや乾燥、関節の強張りが起こりやすい。

これらの要素は、互いに影響し合いながら身体の健康を維持しています。気が不足すれば血液の循環が悪くなり、血が滞れば気の生産が防げられるーこのように気血は相互依存のかんけいにあります。

2、更年期と東洋医学ー全体のバランスからみる視点

更年期は、女性ホルモンの急激な変化によりさまざまな不調が現れる時期です。東洋医学では、これを単なるホルモンの問題と捉えるのではなく、体全体のエネルギー循環(気・血・水)の乱れとして理解します。

・ホットフラッシュや発汗:気が過剰に動き、体内のバランスが崩れることで起こると考えるられます。
・冷えやむくみ:血の巡りが悪くなったり、水の流れが停滞した結果として現れます。
・イライラや不眠:心身のストレスとともに、気の不足や滞り影響しているとされる。

このように、更年期の症状は単一の原因ではなく、体全体のバランスの乱れから生じる複雑な現象。東洋医学は症状ごとに対処療法を行うのではなく、根本的なバランスの回復を目指すアプローチが特徴！

3、更年期ケアに効果的なツボケアー具体的なポイント

東洋医学では、特定のツボを刺激することで、気・血・水の流れを整える治療法が確立されています。更年期のさまざまな不調に対して効果的とされているツボを以下に3つあげてみましたので参考にして下さいね！

①三陰交

足の内くるぶしから指4本上

【位置】足の内くるぶしから手の指4本分上にあるツボ
【効果】ホルモンバランスの調整や血流改善、浮腫や冷えの緩和に役立ちます。
【ポイント】ツボを指で優しく押しながらゆっくりと深呼吸を行うことでリラックス効果が高まります。

②関元

【位置】おへその下約3センチ
【効果】体全体のエネルギーの源とされ、体力向上や冷え性の改善ホルモンバランスのサポートに効果的です。
【ポイント】日常的なセルフケアとして、4指で円を描きながら軽いマッサージを取り入れると良いですよ。肩の力も取ってくれますよ。

③百会

【位置】両耳をつないだ線上で頭のてっぺんにあるツボ
【効果】副交感神経を高めて体をリラックスさせてくれるツボです。また、リフトアップにもつながるツボ。
【ポイント】仕事の合間に指でトントンと刺激したり圧を加えてみて下さい。

④内関

【位置】手首のシワの中央から、肘に向かって指3本約4センチ

【効果】緊張や不安感から来る神経の高ぶりを抑えてくれます。また不眠にも良いツボです。
【ポイント】不安や緊張を感じたときに、ペンの柄や指で刺激すると良い。

また、場合によっては「足三里」や「合谷」なども取り入れることで、全身の調和を図るアプローチが可能です。

4．自宅でできるセルフケアの実践方法

日々の生活の中で、東洋医学の知恵を取り入れたセルフケアを実践する事は、更年期の不調の緩和に大きく寄与します。以下の方法を参考にしてみてください。

ツボマッサージのポイント

・優しく圧をかける:強すぎず、あなたが心地良いと感じる程度の力で押しましょう。
・深呼吸とともに:ツボを刺激しながらゆっくりとした深呼吸を行う事はリラックス効果を高め。自律神経の調整にも◎
・継続することが大切: 1日数分のセルフケアを習慣化することで、体内のバランスが徐々に整います。

温活のススメ

・お灸や温かい風呂:ツボケアと併せて、暖かい環境を作ることで血行が促進され、家の改善に効果的です。冷えは万病の元！
・ハーブティーや温かい飲み物:体温める工夫は、更年期ケアにはとっても有効。内かも温めるべし！

バランスの良い食事

・血を補う食材:黒ゴマ、なつめ、クコの実などを積極的に取り入れ、内側から栄養を補給しましょう。
・新鮮な野菜や果物:ビタミンやミネラルをしっかり取ることで、体全体のエネルギーがサポートされます。良い食事はエネルギー元の「後天の精」に繋がります。

5．定期的な鍼灸治療で体全体のバランスをサポート

当サロンでは、鍼灸やトリートメントを通じて、東洋医学の視点から気・血・水のバランスー自律神経を整える施術を行っています。更年期の症状に悩む多くの女性がツボケアと合わせた施術により、体調の改善と心身のリラックスを実感されています。

当サロンのアプローチ

・オーダーメイドの施術:お一人お一人の体質や症状に合わせた治療をしております。
・自然療法の融合:鍼灸、温活、漢方の知恵を組み合わせ、根本からの改善を目指します。当サロンでは漢方薬販売もしております。
・リラックスできる空間:心身ともに癒されるには空間も大切です。心地良い空間でゆっくりと施術を受けていただけます。

6．どうしていきたいかは貴女次第です！

更年期の不調は、ホルモンの変動だけではなく、体全体のエネルギー(気・血・水)のバランスの乱れからも生じます。東洋医学はツボケアや鍼灸、温活、食事療法など自然の力を利用して人間が本来持っている健康と言う調和を取り戻すことを目指します。

自宅でのセルフケアと道しるべとなるプロの施術を組み合わせることで、迷いなくそしてより健やかな日常と心の平穏を実現を目指しましょう。

もし不調などでお悩みでしたら、ぜひ一度お気軽にご相談・ご予約下さい。

サロンでのおすすめのトリートメントはこちら

◎美鍼灸治療　自律神経を整え不調を根本的に改善していきます。気・血・水のバランスが整う！

◎ボディトリートメント　触れることで、血流を良くし、気の流れも良くします。またアロマの精油の香りや触れることで分泌される幸せホルモンのオキシトシンを増やします。

◎カウンセリング　お悩みは溜めてしまうと気も血も滞ります。お悩みを話すことから始めましょ！　お肌、ダイエット、断食、コース選択など色々あります。

即行動が解決の鍵ですよ⇨ご予約はこちらから

アロマ・エステ・鍼灸サロン　プチ・ソメイユ
名古屋市久屋大通駅から徒歩3分❣️

しかし、ストレスや加齢、生活習慣の乱れでこのバランスが崩れると、疲れやすい、冷え、むくみ、肌トラブルなどが現れます。特に「気」と「血」は深く関わり、気が不足すると血の巡りが悪くなり、血が足りないと気を生み出せないという関係にあります。

自然療法や鍼灸でー「気・血・水」の流れを整えて内側から健やかな体や美肌作りを目指しませんか？

「気・血・水」の役割と乱れる原因

・気(エネルギー):活力や免疫力を司り、ストレスや過労で不足になりがちに

・血(潤い・栄養):肌や髪の艶、ホルモンのバランスを整える。貧血や冷え、PMS、更年期に関係

・水(体内の水分):リンパや代謝を支え、むくみや乾燥と関係が深い

⇨ストレス、睡眠不足、食生活の乱れ、加齢などが原因dwバランスが崩れる

「気と血」の関係と美容・健康への影響

・気が足りないと血を巡らせる力が弱まり、冷えや貧血の原因に。

・血が不足すると気を生み出せないので疲れやすくなる。

・特にアラフィフ世代からは血の不足（瘀血）が起こりやすく、エイジングの鍵となる

鍼灸・自然療法でできる自分ケア

• ツボを刺激…指やツボ押しスティック、爪楊枝などで優しく刺激するのも良いですよ

①三陰交⇨内くるぶしの上指4本位のところの骨際に位置するツボ。女性特有のホルモンバランスを整える働きでPMS.更年期、ほてりやイライラ、不眠などによし

②関元⇨おへその下指3本位のところにあるツボ。体のエネルギーのツボとも言われる。体力の向上やホルモン調整をサポート。冷え性にもよし

③血海⇨膝上内側指3本くらいのところにあるツボ。下腹部の血が巡るので冷え改善、PMSや更年期、疲労回復によし

※体調や状態によりツボの選穴も変わってきます。もっと詳しく知りたい方はツボ講座も開催していますのでお問い合わせ下さい！

ツボに鍼で刺激して体を整える

• お灸や温活…自宅でできる簡単なお灸も販売されています。それぞれの効能のツボにお灸をしたり、湯たんぽやカイロ、入浴などで温活するのもおすすめ。

温活入浴法⇨エプソムソルトはマグネシウムが豊富なので疲労回復にもつながり、身体も温まります。

※サロンでは有料ですがアロマ✖️エプソムソルト入浴剤の手作りを楽しんで頂いています。香りも好みの香りで入浴を楽しむことがストレス改善また香りも気の流れにもつながります。

温活睡眠⇨湯たんぽを使用し、暖かくすることで睡眠の質を高めます

• 食養生…（黒ゴマや棗、クコの実）薬膳では黒や赤い色が血を補う食材
• 適度な運動…身体を動かすことで気を動かします
• 深呼吸…深く呼吸をすることで気をスムーズにします。

【やり方⇨吐き切ってから鼻から息をゆっくり吸い込みお腹を膨らませ、口からさらにゆっくりと吐きます

吐く…副交感神経の管轄。空気を吐き切る事が呼吸の基本

吸う…交感神経の管轄。吐ききれていないとスムーズに吸うことができませんよ

深呼吸は自律神経を整えられるので、不眠やイライラなどストレス解消に、お腹を動かすのでダイエットにも繋がります

サロンでのおすすめのトリートメントはこちら

◎美鍼灸治療　自律神経を整え不調を根本的に改善していきます。気・血・水のバランスが整う！

◎ボディトリートメント　触れることで、血流を良くし、気の流れも良くします。またアロマの精油の香りや触れることで分泌される幸せホルモンのオキシトシンを増やします。

◎カウンセリング　お悩みは溜めてしまうと気も血も滞ります。お悩みを話すことから始めましょ！　お肌、ダイエット、断食、コース選択など色々あります。

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