頑張る自分への、甘いご褒美

バレンタインの季節ですね。デパートの特設会場を覗くと、キラキラした宝石のようなチョコが並んでいて、つい自分へのご褒美に手が伸びてしまいますよね。

実は私はお客様に話すとびっくりされますが…「甘いもの大好き❤」なんです。なので美味しいチョコをゆっくり味わう時間は、心のリフレッシュに欠かせない大好きな時間です！

「楽しむ」と「老けない」を両立させるプロの知恵

ただ、40代を過ぎてからのチョコは、若い頃とは少しだけ付き合い方を変えています。

せっかくのご褒美で、翌朝の胃もたれや『顔の重だるさ』を招いてしまったらもったいないですよね。私が実践している、美しさを守るための3つのマイルールをシェアしますね。

🍫ルール①：量より「質」と「ポリフェノール」

「自分へのご褒美なら、カカオの香りが高い質の良いものを1、2粒。

カカオ70％以上のハイカカオは美容の味方ですが、実は意外とカフェインもあります。私は、睡眠の質を守って翌朝の目元をスッキリさせたいので、チョコは夕方以降には食べないようにしています。👉夜に食べると睡眠の質がガクンと低下します。「夜のひとかけ」が、翌朝の目の下のクマやたるみを作る原因になるので要注意⚠️」

🍫 ルール②：食べるタイミングは「食後のデザート」にしない

「血糖値を急激に上げないことが、肌を焦がす「糖化（老化）」を防ぐ鍵。食べるなら、代謝が活発な15時頃か、食物繊維として血糖値の上昇を抑えてくれる「食事の直前」にひとかけが血糖値の急上昇（糖化＝老化の原因）を防ぐためにゆっくり味わいます。これが、内臓に負担をかけず、お顔のラインを崩さない秘訣です。」

•🍫ルール③：温かい飲み物と一緒に

「胃腸を冷やさないよう、温かいハーブティーなどと一緒に。胃の動きを助けてあげると、翌朝の顔のむくみが全然違いますよ。」

「心」と「身体」のバランスを整える

心にご褒美をあげた後は、身体にもメンテナンスを。

26年この仕事をしていて思うのは、『上手に楽しんで、上手にケアする人』が一番綺麗だということです。

内臓に少し負担がかかったかな？という時は、プロの手を借りて、溜まったお疲れをリセットしてあげてくださいね。

自分への「もうひとつのご褒美」に👇

 内臓の疲れは「セルフケア」では落とせません

どれだけ食べ方に気をつけていても、蓄積してしまった胃腸のお疲れや、それによって元気がなくなったフェイスラインを、自己マッサージや化粧水だけで元に戻すのは至難の業です💦

内側の乱れが顔に出てしまった時こそ、プロの出番。

「内臓のお疲れサイン」を見極め、根本からの改善ケアが必要になります。

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「パンパンでむくみがち〜」

お顔も疲労で凹凸がでてきます。これを改善するのが高周波フェイス！

「驚くほど頬が高くなったので、すごい小顔になった！」

40代からはむくみも放っておくと抜けない疲労にそしてお顔の表情にも繋がってしまいます。そんな方は、ぜひご相談ください。26年の経験を詰め込んだ豊富なメニューからあなたに合った納得のコースを選びませんか？

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プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

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バレンタインと言えばチョコレート。でも甘いチョコを食べすぎると糖質やカロリーが気になりますよね。そんな方におすすめしたいのが「カカオニブ」です！当サロンでも販売しているカカオニブは、美容と健康をサポートするスーパーフードとして注目されています。

カカオニブって何？チョコレートとどう違うの？

カカオニブはカカオ豆を砕いただけのナチュラルな食品。チョコレートは、ここに砂糖やミルク、油脂などが加えられます。高カカオチョコは75％80％などカカオニブに近い感じですが、ミルクやホワイトチョコなどはかなりの砂糖とカロリーになっていますよ。

カカオニブとチョコの違い

カカオニブの美容・健康効果

①アンチエイジング（ポリフェノール豊富）
カカオにはカカオポリフェノールがたっぷり！抗酸化作用が高く、シミやしわの原因となる酸化ストレスを防ぐ効果が期待できます。

②腸活＆デトックス（実は食物繊維も豊富）
カカオニブには食物繊維がたっぷり。腸の動きを促し、便秘解消にも◎腸がキレイになると肌荒れも改善しやすくなります。そして腸でセロトニン（幸せホルモン）も分泌されます。免疫力UPも腸活が決めて！

③ストレス軽減＆リラックス（テオブロミン効果）
チョコレートを食べるとホッとするのは「テオブロミン」の作用。カカオニブにも含まれており、リラックス効果や集中力アップが期待できます。

④ダイエット中でもOK（低糖質＆低カロリー）
チョコレートは美味しいけれど、糖質とカロリーが気になります。その点、カカオニブは糖質ゼロ＆低カロリーなので、罪悪感なく食べられます。

⑤発酵食品です！腸活◎
カカオニブは発酵後に加工が少ないので、発酵食品として乳酸菌や発酵菌が残っている場合もあります。チョコレートは加工するので発酵要素はほぼなくなってしまします。

カカオニブの美味しい食べ方

カカオニブはそのままだと少し苦みがあります（カカオそのまま１００％ですから）でも工夫次第で美味しく楽しめますよ！まずは1日スプーンに1杯を目安に始めるのがおすすめです

〇ヨーグルトやグラノーラに混ぜて
〇ナッツやドライフルーツと一緒に食べる
〇スムージーに加える
〇はちみつを少し垂らして食べる（ビター＆スィートのバランス◎）

私はオートミールとレーズン、ゴマなどと一緒に混ぜてビスケットを焼いています。美味しく食べられるし、オートミールも食物繊維が豊富なのでおすすめです！

当サロンでもカカオニブ販売中！

当サロンプチ・ソメイユでは、品質の良いカカオニブ（80g￥626）を販売しています。

もちろんおやつに一口大の75％チョコもあります。砂糖ではなくアガベを使っているのでGI値も低いです

美容に健康におすすめ　75％チョコ

ダイエットモニターさんにもいつも推奨しているカカオニブ!美容や健康によいチョコレートを探しているけど、甘いものは控えたい…」という方にぴったりです！ぜひ一度お試しください♪

プチソメイユは、40代からの美と健康をサポートするエステサロンです！

当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

ご予約・お問い合わせは メール（ご予約ボタンからどうぞ）お電話（052-971-0107） まで、お気軽にどうぞ。

雨の朝

先月仕込みました梅ジュースの梅を使い

梅ジャムを作りました

ほんのりと甘酸っぱいジャムは美味

ホームベーカリーパンも焼いてますが
北海道の粉で作るフランスパンが美味しい

粉はセンパの北海道うまいもの展で売っています

梅シロップのソーダ割りも美味しく

仕事から帰って

梅炭酸ジュースを堪能
いや〜美味しい。

サロントリートメント後に
お召し上がり下さいませ。