先日,お客様から日和見菌って何？と言う質問をいただきました。
なので、今日はまずは

日和見菌とは？

腸内細菌は大きく3つに分類されます。

・善玉菌約20%
・悪玉菌:約10%
・日和菌: 約70%

この「日和菌」が腸内フローラの試薬でもあり、状況次第で、善玉菌にも悪玉菌にも味方します。

日和見菌はどこから？

日和見菌を含む腸内細菌は、生まれたときに、母親から受け継ぎ、母乳や食事で種類が育ちます。
⇨赤ちゃんは基本的に無菌状態で生まれるとされています。(正確には、近年の研究で「体内でも少数の金が存在する可能性」が指摘されていますが、定説は「ほぼ無菌」状態です。)
⇨出生児に「産道を通ることで、母親の膣内細菌を受け取り」これが最初の腸内細菌の種となります。その後母乳(特に初乳)に含まれるオリゴ糖や乳酸菌が赤ちゃんの腸内に入り、ビフィズス菌など善玉菌が増えていきます。
※帝王切開で生まれた場合は、母親の膣内細菌を通らないため、腸内細菌の構成がやや異なりやすいことも報告されています。

その後食生活、生活習慣、ストレス、加齢によって構成が変化しますが、生涯を通じて腸内に住みついています。

腸内環境が見られるとどうなるの？

腸内のバランスが崩れ、悪玉菌が優勢になると、日和見菌も悪玉菌に加担。
その結果:
・有害物質が増え、便秘や下痢などの超トラブル
・肌の不調(くすみ、乾燥、老化)
・免疫力低下、アレルギーや感染症のリスク増加

つまり「日和見菌がどちらにつくか」が健康を左右するのです。

発酵食品を食べても効果が出ないことがあるの？

腸内環境が大きく乱れていると、発酵食品を食べても日和見菌が玉巻菌に加担しているため、効果を感じにくいことがあります。ただし、「無駄」ではありません。善玉菌は腸に定着しにくいため毎日の継続が必須なんです。

腸内フローラを立て直す方法4つ

1. 発酵食品(ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け)
2. 食物繊維(野菜、きのこ、海藻)
3. オリゴ糖(玉ねぎ、大豆、バナナ)
4. 睡眠とストレス管理(自律神経と腸内環境は直結)

これらを組み合わせて継続することで、善玉菌が要因になり、日和見菌も良い働きをする方向に傾きます。

日和菌とは「善玉菌」と「悪玉菌」のバランスの決定者

日和見菌は、腸の中で一番多い菌。腸内環境の状態によって、健康にも不調にも大きく影響します。「発酵食品を食べても効果を感じない」時は、腸内のバランスが乱れているサインかもしれません。

美容や健康を整える第一歩として、腸活🟰善玉菌を応援して、日和見菌をいい方向に働かせることを心がけましょう。

腸活にご興味ある方は⇨腸活で輝くキレイをつくる。

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当サロンは 名古屋市・久屋大通駅から徒歩3分 の好立地。40代からのお肌の悩みや不調改善に繋がるアロマ、エステや鍼灸、ホットストーンをはじめとするトリートメントをご提供しています。

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ファスティング時に「頭痛」や「倦怠感」を感じる方がいらっしゃいます。
これは「ケトーシス」という代謝の切り替えが原因です。

ファスティング中にでる「頭痛」のなぜ？

通常、体は糖質(ブドウ糖)をエネルギー源としています
しかし断食により頭が枯渇すると、肝臓で脂肪を分解し、「ケトン体」を作り出し、これを新たな燃料として利用します。

この代謝の切り替えの時期(特に1〜2日目) に、一時的に頭痛やだるさが起こります。主な原因は以下の通りです。

• 頭から脂肪へのエネルギーシフトによる一時的なエネルギー不足
• カフェインや糖質の離脱症状(普段コーヒーや甘いものをよくとっている方に多い)
• 電解質バランスの変化(水分やミネラルの不足)

これ「脂肪が燃焼し、ケトン体が増えてきている証拠」であり、体がエネルギーを効率的に使う体の原理えと移行している過程です。

つまり、不調は一時的であり、その先には「脂肪燃焼」「代謝改善」「集中力向上」などのメリットが待っています。

💡頭痛改善のポイント

1. 水分をこまめに摂る
2. 塩分・ミネラルを補う
3. 体を温めて、血流を促す。

ファスティング時の頭痛は、頭から脂肪への代謝切り替えに伴う一時的の症状であり、出る人・出ない人の差は生活習慣や体質によって異なります。

でなくても「脂肪燃焼が進んでいない」という意味ではなく、スムーズにケトン体利用へ移行できている可能性が高いといえます。

ファスティングはこんな方は事前に確認しましょう

ファスティングは、糖尿病治療中の方、持病のある方、妊娠中・授乳中の方にはリスクがあるため医師に相談が必要です。

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体が重い。何をしても続かない。もうそのお悩みあきらめないで！〜6日間のゆるステゆるステ式ファスティング

もし、あなたがこんなお悩みを持っているなら… 

鏡を見るたびため息をついてませんか？

「朝起きるのが辛く、いつも体がだるい」
「昔のように、思いっきり笑えなくなった」
「何もしなくても体重が増える」
「肌のくすみ乾燥が気になる」
「仕事のパフォーマンスが下がった」
「忙しい毎日で、心も体も疲れている」

それは年齢のせいだけではありません。
仕事や家庭で頑張り続けたあなたの体に、長年の疲れが溜まっているサインかもしれません。そんな毎日を「年齢のせいだから」とあきらめかけていませんか？

ひとつでも当てはまった方は、ぜひこのページを読み進めてみてください。の悩み、ファスティングで根本から解決できるかもしれません。

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ゆるステ式ファスティングで6日間で変わる1歩を踏み出しましょう

私たちは無理な。食事制限や激しい運動はすすめません。40代からの女性の身体に合わせた、「ゆるく」安全で、断捨離のように「捨て去る」心地良いファスティングをご提案します。

【得られる5つの変化】

✔︎体が軽くなり、見た目が若々しくない
朝からすっきりと目覚め、1日を爽快にスタートできます。また体の内側から整うことで見た目の変化を実感できます。

✔︎内側から輝く肌
内側から透明感が生まれ、メイクのノリが格段にアップします。

✔︎思考がクリアになり、パフォーマンスが上がる
心も肌もそして頭もスッキリ！ファスティングで体がリセットされることでスッキリし、仕事やプライベートでの集中力アップも期待できます。

✔︎心が満たされる
モヤモヤした気持ちが晴れ、毎日が穏やかで満ち足りたものに変わります。変わったことで、自分を大切にケアする時間を持ち、心にもゆとりが生まれます。

✔︎揺るぎない自信
自分の体と心に向き合ったことで、前向きな気持ちになれる。自信とは、すべての行動において最も大切な要因となります。

40代から仕事のパフォーマンスが下がったと感じてられませんか？体力の低下、思考能力の低下、そしてストレスなどもあるかと思いますけど、まずは自分の体をスッキリ断捨離してみてください。人生のQOLレベルが確実に上がります。

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40代からの体に合わせた、安心・安全な3つの理由

1. ゆるいから続けられる
   ファスティング専用の酵素ドリンクセットなので栄養を補給しながらあなたのペースで無理なく取り組めます。
2. プチソメイユがサポートします
   準備期間1日、ファスティング期間3日、復食期間2日の6日間、LINEであなたの疑問や不安を丁寧にお答えいたします。
3. ファスティング専用のセットでスタート
   セットの中に美容と健康を考えた特別な酵素ドリンクと準備食、復食が含まれています。美味しく、手軽にファスティングを成功させます。

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ファスティングによって、あなたの体では、次の4つの素晴らしい変化が起こります

1、脂肪燃焼のメカニズムが働く
ファスティング中は、食事からエネルギーを得られないため、体は蓄えられた脂肪を燃焼してエネルギーに変え始めます。これにより効率よく体脂肪を落とすことができるのです。

2、細胞が自ら生まれ変わる「オートファジー」
ファスティングを開始して、一定時間が経過すると、「オートファジー」と言う細胞の自己修復機能が活発になります。体内の古くなった細胞や不要なタンパク質を分解し、新しい細胞に作り替えることで体が内側から若返ります。

3、腸内環境がリセットされる
普段働き続けている腸を休ませることで、腸内の善玉菌が増えやすい環境が整います。腸内環境が改善されると、便秘が解消されるだけでなく、免疫力が向上し、心身ともに健康な状態へと導かれます。

4、思考もクリアになる
体内の読書や老廃物が排出されることで脳への負担が軽減されます。これにより集中力や思考力が向上し、仕事や日常生活のパフォーマンスアップも期待できます。

ファスティングは、体だけでなく、心の健康を整え、あなたの人生のクオリティーを向上させるパワフルなメソッドなんです。

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自己流、ファスティングで失敗した経験はありませんか？

無理なファスティング、自己流のファスティングは、40代以降の体に大きな負担をかけます。リバウンドや体調不良のリスクも…安全確実に成功させるにはプロのサポートが不可欠です。

• 痩せて、なんだか肌がカサカサに
• 体重は減ったけど、なんだか体が冷えやすくなった気がする
• すぐにリバウンドして、結局元通り…

それは、自己流のファスティングで筋肉が減ってしまったり、必要な栄養素が不足しているサインかもしれません。一人ひとり体質は異なります。同じようにできても、体質や生活環境が違えば結果も違ってきます。だからこそのサポート！40代からのファスティングは「いかに体に負担をかけず、健康的に行うか」が成功のカギです。

プチ・ソメイユのゆるステ式ファスティングプログラムでは、40代以降のファスティングをゆるりと捨て去るファスティングができるように、栄養が豊富な酵素ドリンクを用いて、ファスティング中の空腹感を和らげ美しさや健康を保ちながら、内側から整う自分へと導きます。

もう1人で頑張る必要はありません。プチ・ソメイユと一緒に健康的で効果的なファスティングを始めませんか？

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よくあるご質問

①Q: 準備期間や回復食期間は何をすればいいですか？

A: 6日間のLINEサポートと事前のカウンセリングで食事や過ごし方について、具体的なアドバイスをお送りしますのでご安心ください。

②Q:ファスティングが初めてでも大丈夫ですか？

A:はいもちろんです。LINEで丁寧にサポートしますので、初めての方でも安心して取り組んでいただけます。

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内側のキレイを自分で作る一歩を踏み出しましょう

このページをここまで読んでくださった。あなたはきっと今の自分を変えたいと強く願っているはず。

ゆるステ式ファスティングで心も体も頭もスッキリと整えて、もう迷うのはやめませんか？内側から整えることはキレイの近道でもあります。
今すぐ自分を大切にする1歩を踏み出しましょう。

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選べるプラン

価格はこんな感じです。

①おひとりでも挑戦できるセットのみの販売

・ベーシックセット（準備食1日・酵素ドリンク3日・復食2日）　　　¥23,760（税込）
・プレミアムセット（準備食1日・酵素ドリンク3日・復食2日）　　　¥28,080（税込）

②もちろん一人で心配なかたにはサポートコースもございます！
①のセットにオンラインカウンセリング＋LINEサポート付き6日間コースになります。

・サポート付きベーシック…　（準備食1日・酵素ドリンク3日・復食2日）¥34,760（税込）
・サポート付きプレミアム…　（準備食1日・酵素ドリンク3日・復食2日）¥43,480（税込）

③酵素ドリンク単品（お試し用）
まずは気軽に試してみたい方へ

・酵素ドリンクベーシック…1本　¥16,740（税込）
・酵素ドリンクプレミアム…1本　¥20,520（税込）

※単品でのご購入の場合は、別途送料¥1,100を頂戴いたします。
※単品2本以上、セット、またはサポート付きコースは【送料無料】でお届けいたします。

※迷われる方は、まずはお気軽にご相談ください。

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