大人女性にとって、お家でのケアは忙しい日常の中でリフレッシュする大切な時間です。この記事では、手軽に始められる簡単なお家ケアの方法をいくつかご紹介します。

 自宅でできるフェイシャルケア

お家でできるフェイシャルケアは、忙しい大人女性にとって理想的な美容習慣です。まずは、週に一度のスペシャルケアとしてフェイスマスクを取り入れてみましょう。保湿効果の高いマスクを使うことで、肌の潤いを保ち、しっとりとした仕上がりが期待できます。

また最近では私は1日1枚パックも推奨しています。気軽にできる良質なパックも吟味してサロンで数種類販売中！

また、ホットタオルを使ったスチームケアもおすすめです。毛穴を開き、肌の奥まで潤いを届けることができますので以下の順番でやってみて下さい。

🟠洗顔⇨ホットタオルパック⇨パック

リラックスできるバスルームの使い方

リラックスできるバスルームは、大人女性の為のお家ケアの重要な一環です。お風呂に入る際には、アロマオイルを数滴垂らしてみてください。ラベンダーやカモミールの香りは、ストレスを軽減し、リラックス効果を高めます。

さらに、私は精油と共にエプソムソルトを使うことを推奨しています。血行を促進し、筋肉の疲れを和らげることがさらに効率よくできます。お風呂上がりには、保湿クリームで全身をマッサージすることで、肌を柔らかく保つことができます。マッサージは幸せホルモンを増やして血行促進するので本当に少しでも毎日取り入れて欲しい。

日常に取り入れたいストレッチとマッサージ

日常の中で簡単にできるストレッチやマッサージも、大人女性の為のお家ケアとしておすすめです。朝起きたときや寝る前に、軽いストレッチを行うことで、体の柔軟性を保ち、血行を促進します。

また、セルフマッサージを習慣にすることで、肩こりや足のむくみを改善することができます。特に、オフィスワークで疲れた体をリフレッシュするために、定期的なサロンでのプロのマッサージを取り入れることも不調の改善や予防に繋がり仕事も捗りますよ！

これらの簡単なお家ケアを取り入れることで、毎日の生活がより快適になり、大人女性の美容と健康をサポートすることができます。お家でリラックスしながら、自分磨きを楽しんでください。

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腸活をする事で自律神経調整や免疫力アップ

そしてダイッエットにも嬉しい代謝アップにつながることはすでに皆知

↑有機野菜でとフルーツ、ナッツから作られた

酵素ペーストはとっても食べやすい美味しい味です。

サラダも好きですが、

なかなかたくさんの種類や量は食べられないので

こう言った100種類から作られた酵素は本当に便利だし効率的❗️

もちろん乳酸菌も配合されていて色々あれやこれやと摂るよりもこれだけでOK

最近の日差しも別格ですが

気温の上下も別格、これらは自律神経のバランスが乱れる原因の一つで頭痛や耳鳴り、肩こりや関節痛など現れやすくなります。

自律神経が乱れることでありとあらゆる不調が起こりうるんです。

そこで腸活をし腸が整うと自律神経も整い免疫力も上がります。反対に自律神経が整うと腸の働きも良くなります。

ストレスや日々の環境の変化などでやっぱり腸活はマスト！毎日続けることに意義ありですね。

こちらは👇最近トリートメント後に召し上がって頂いてます

酵素ドリンク

84種からなるブラジル酵素に

90種からなる日本の野草酵素の絶妙なバランス酵素に黒ニンニクや生姜、乳酸菌や酵母なども配合されていてまさにこれ一本❣️

フルーティで美味しい

歳と共に補酵素は少なくなり

代謝の要の細胞エネルギーサイクルも働きが悪くなります。

だから日焼けしてしまうとなかなかとれないし、シミも沈着してしまい…

食べたものも付きやすくなります…

40代以降は

内からケアも頑張りましょう❣️

『大人女子のダイエット❗️』

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