この季節なんとなく調子が悪い…

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「春になると毎年顔色が悪くなる」
「なんとなく疲れた顔に見える…」
「スキンケアを変えても顔のくすみが取れない」

この時期、こんなお悩みをお持ちの方がとても増えています。

名古屋・久屋大通のアロマ・エステ・鍼灸サロン「プチ・ソメイユ」のYumiです。26年・2万人以上の肌に触れてきた鍼灸師エステティシャンとして、春の顔色の悪さ・くすみの根本原因と改善法をお伝えします。

 

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スキンケアを変えても顔色が良くならない理由

顔のくすみや疲れ顔が気になって、美容液を変えたりスキンケアを見直したりしても、なかなか改善しない…という方は多いです。

改善しないという場合は…その原因が肌の表面にあるのではなく体の内側にある可能性が高いです。

いくら外からケアをしても、内側の巡りが滞っていると栄養が肌の隅々まで届きません。肌は体の内側の状態を映す鏡です。

 

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春に「巡らせる力」が落ちやすい理由

中医学では、春は「肝」が活発になる季節です。肝は血を蓄えて全身に送り出す働きをしています。

しかし春の寒暖差・花粉・ストレスで肝に負担がかかると、血を巡らせる力が落ちてきます。血が不足したり、うまく巡らなくなった状態を中医学では「血虚（けっきょ）」と呼びます。

この状態になると…

• 顔色が悪くくすんで見える
• 疲れた顔・老けた顔に見える
• なんとなくやる気が出ない・だるい
• 爪が割れやすい・白っぽくなる
• 目が疲れやすい・かすむ
• 眠りが浅くなった
• 髪のパサつき・抜け毛が増えた

1つでも当てはまる方は、春の「血虚」のサインかもしれません。

 

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40代・50代からはさらに注意が必要

40代・50代になると、ホルモンバランスが変化する年代です。それにより血を作る力・巡らせる力が若い頃より低下しやすくなります。

毎年春になると同じように顔色が悪くなる、くすむという方は、加齢による血虚が進んでいる可能性があります。

表面のスキンケアだけでは追いつかなくなってくるのが、まさにこの年代の特徴です。

 

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内側から「巡らせる力」を取り戻す方法

①血を補う食材を意識して食べる

中医学で「血虚」を補う代表的な食材があります。

• ほうれん草・小松菜：血を補う代表的な緑黄色野菜
• 黒ごま・黒豆：血と腎を補う食材
• なつめ：血虚改善の定番食材
• 玉ねぎ・らっきょう・酢：血の巡りをスムーズにする食材

春野菜（菜の花・春キャベツ）も肝をサポートする食材として中医学では重視されています。

②夜23時前に横になる習慣をつける

中医学では夜23時〜午前3時は肝が血を補う時間とされています。この時間にしっかり横になることで、体が血を補充しやすくなります。

忙しくてなかなか難しいかもしれませんが、まずは23時前に横になることだけ意識してみてください。

③湯船で体の深部を温める

38〜40度のぬるめのお湯に10分つかることで、体が芯から温まり血の巡りが改善します。シャワーだけで済ませている方は、まず週3回だけでも湯船につかる習慣をつけてみてください。

 

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外側からのケアも合わせることで相乗効果

内側からのケアと並行して、外側からのアプローチも大切です。

プチ・ソメイユでは鍼灸×アロマ×高周波を組み合わせた複合ケアで、血の巡りを内側・外側の両方からアプローチします。

鍼灸で自律神経を整え、血を巡らせる力を高める。 高周波で体の深部から温め、血流・リンパの流れを促進する。 アロマの香りで肝をリラックスさせ、気の巡りをスムーズにする。

この3つが組み合わさることで、春のくすみ・疲れ顔・顔色の悪さを根本からケアできます。

 

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毎年同じ悩みを繰り返さないために

「春になると顔色が悪くなる」を毎年繰り返しているなら、今年こそ根本から変えましょう。

表面のスキンケアを変えるより、体の内側から巡らせる力を取り戻すことが、春以降の肌と体のコンディションを大きく変えます。

26年間で多くのお客様の「毎年同じ悩みを繰り返す」を卒業するお手伝いをしてきました。

「今年こそ変わりたい」という方、まずはお気軽にご相談ください。

 

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