ひどい乾燥肌!冬の乾燥肌の原因と潤い肌をキープするスキンケア法
寒くなるとお肌の乾燥が気になりませんか?
特に40代以降は乾燥がシワやたるみの原因になりやすいため、しっかりとしたケアが大切です。今回は「なぜ冬は肌が乾燥しやすいのか」「乾燥がシワ・たるみに繋がる理由」「簡単にできるお家ケア」について詳しく解説します。
寒い季節に肌が乾燥する原因
冬に肌が乾燥しやすいのは、以下のような理由があります。
- 湿度の低下:冬は空気が乾燥しているので肌の水分が蒸発しやすくなります。
- 血行不良:寒さで血流が悪くなると、肌への栄養補給が滞り、お肌のバリア機能が低下します。
- 暖房の影響:エアコンやヒーターを使うと、室内の湿度が下がり、さらに乾燥が進む。
- 皮脂の減少:40代以降は皮脂分泌が減少。肌の保湿力が低下しやすい。
乾燥はシワやたるみを引き起こす?
肌の乾燥が進むと、小じわやたるみの原因になります。
- 乾燥によるシワ:肌の水分が不足すると、ハリが失われ、表面に小皺ができやすくなります。
- コラーゲンの劣化:乾燥が続くと、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンがダメージを受け、たるみに繋がります。
- バリア機能の低下:乾燥した肌は外的刺激に弱く、紫外線や摩擦の影響を受けやすくなります。
つまり、冬の乾燥を放置すると、エイジングが加速する可能性があります!
簡単にできるお家ケア
乾燥を防ぎ、潤いをキープするための簡単なケア法を紹介します。
①朝晩のスキンケアを見直す
・洗顔はぬるま湯を使い、洗浄力の強すぎるクレンジングは避ける
・セラミド配合の化粧水や美容液を使う
・乳液やクリームでしっかりフタをする②加湿を意識する
②部屋の湿度を50〜60%に保つ(加湿器や濡れタオルなど)
・エアコンの風が直接当たらないようにする
- ③内側からのケアも大切
・コラーゲンやビタミンCを含む食事を摂る
・白湯やハーブティーで体を温め血行促進
・適度に運動やストレッチで代謝を上げる
- ④お風呂での乾燥対策
・熱すぎるお湯はNG(42℃以上は避けましょう)
・入浴剤(エプソムソルトはおすすめ)を使用しましょう
・入浴後は5分以内に保湿をしましょう
- ⑤定期的なサロンケアで角質をキレイに保つ
- 肌代謝の衰えや乾燥で肌の角質層が停滞したり薄くなって痒くなったり。そんなお肌 を定期的にサロンケアをすることでベストなお肌のバリア層を常日頃から育んでいきましょう
- 冬の乾燥対策でエイジングを防げます!
40代以降の肌は乾燥しやすくシワやたるみに繋がりやすいため、しっかりと対策することが大切です。
✅朝晩のスキンケアを丁寧に
✅加湿と内側からのケアを意識する
✅お風呂での保湿を徹底する
✅定期的なサロンでの肌ケア
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エステフェイシャル
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