毎日の日課にメディテーション
コロナ禍がなかなか改善されない中
不安も起こりがち
そんな時の解消法として
お家で気軽にできるとっても有効な方法は
『瞑想』
あらゆる場面においての改善にも繋がり
身体の持つ自然治癒力を上げてくれます
病は気から
全ての根本はマインドから始まります
まずは自分の心を聴き自分を信じること
瞑想時にはアロマも有効
アロマポットに10滴ほど好きな香りを垂らしてお部屋を心地良い空間に保ちましょ
それだけでも瞑想しやすくなりますよ
さらにはなかなか初めは無になれないかと思います…人間です。邪念はたくさんあります
そんな時には呼吸に合わせて何か自分のマントラを唱えるのも良し
イチ〜(吸う)ニー(吐く)
でも良いですよ
要は呼吸に集中できるものですね
様々の効果が言われている瞑想法
とらわれた心を解放してくれます
心が解放されると不調も改善されますよ